Breaking News
Home » Tag Archives: Tập thể dục

Tag Archives: Tập thể dục

Chọn đúng thời điểm tập thể dục

Thời điểm tập thể dục quyết định lớn tới hiệu quả của quá trình luyện tập. Bởi, có người tập xong tinh thần sảng khoái, nhưng cũng có người tập xong lại mệt mỏi, uể oải. Tốt nhất là buổi sáng HLV Dương Thế Dũng – Trung tâm Star Fitness (TP.HCM) cho biết, nếu công việc quá bận rộn, bạn có thể …

Xem chi tiết

7 sai lầm khiến bạn phí công tập thể dục

Ăn nhẹ trước khi tập, khởi động sai cách, thực hiện sai động tác… chính là những nguyên nhân khiến nỗ lực tập thể dục của bạn trở nên không hiệu quả Dùng lực cơ cổ khi tập ở tư thế gập bụng Lỗi này nghe có vẻ lạ nhưng bạn hãy chú ý. Phụ nữ thường có xu hướng …

Xem chi tiết

Tập thể dục thế nào cho hiệu quả?

(Suckhoe4u.com)-  Bạn tập thể dục để khoẻ và để giảm cân, nhưng làm sao để đạt hiệu quả cao nhất? Đó chính là câu hỏi mà nhiều bạn thắc mắc sau một thời gian tập mà không có kết quả rõ rệt. Có 3 điều bạn nên đặc biệt chú ý khi bắt đầu tập. 1- Bài tập thể dục nên …

Xem chi tiết

30 phút tập thể dục = cộng thêm 2 giờ năng lực

(Suckhoe4u.com)_ Trước tiên những người quá bận rộn nên biết rằng tập thể dục sẽ tạo thêm thời gian cho bạn. Cứ 30 phút tập thể dục, bạn sẽ có thêm hai giờ năng lực, nó giúp bạn ổn định tinh thần, kích thích khả năng tư duy, suy nghĩ. Tập thể dục: dù ít hay nhiều cũng tốt hơn …

Xem chi tiết

Giảm cân giữa phụ nữ và đàn ông có gì khác?

Giữa những người cùng quan hệ huyết thống với nhau cũng có sự khác biệt về sở thích, cách ứng xử và cả lối sống. Vì thế ngay cả khi khác nhau về giới tính thì sự khác biệt đó càng phân rõ nhất là trong suy nghĩ về các phương pháp giảm cân. Trong khi hầu hết phụ nữ luôn …

Xem chi tiết

Teo “cậu nhỏ” vì lười “quan hệ” dưới 3 lần/1 tuần

Cũng giống như việc nam giới tập thể dục mỗi ngày để giữ cơ thể cân đối và khỏe mạnh, “cậu bé” cũng cần được tập thể dục để có thể khỏe mạnh và đủ sức hoạt động lâu dài. Những đàn ông không thường xuyên quan hệ hoặc thủ dâm có nguy cơ bị teo cơ quan sinh dục …

Xem chi tiết

Một số sai lầm khi muốn giảm cân

giam can

Bạn đang tuân thủ một chế độ luyện tập vất vả hay một chế độ ăn kiêng hà khắc với mong muốn giảm cân nhanh tuy nhiên kết quả thì dường như đang đi ngược lại với những gì bạn đang mong muốn. Vậy nguyên nhân là gì? Dưới đây là một số sai lầm có thể bạn đã mắc phải trong …

Xem chi tiết

Một vài cách giảm cân đơn giản tại nhà

Lượng mỡ thừa trong cơ thể không chỉ làm tổn hại đến nhan sắc của bạn mà hơn thế, nó có ảnh hưởng khá lớn đối với sức khỏe, đặc biệt là những người béo bệnh. Giảm cân hiện nay đang là nhu cầu cấp thiết của không ít người. Với những phương pháp đơn giản sau bạn có thể …

Xem chi tiết

Bí quyết giảm béo bụng

Sở hữu một vòng eo lý tưởng, thân hình thon gọn là mơ ước của hầu hết các chị em phụ nữ. Tuy nhiên ngồi nhiểu, ít vận động, chế độ ăn uống và làm việc…là một trong những nguyên nhân khiến vòng eo của bạn càng ngày càng tăng thêm.Muốn giảm cân hiệu quả và lấy lại vòng eo …

Xem chi tiết

Giảm cân nhưng da vẫn đẹp

Câu hỏi: Chào bác sĩ, em năm nay 36 tuổi, hiện em khá béo, đặc biệt là vùng bụng đùi và mông, hai vai. Em đã đọc qua một số các bài tập và thực đơn giảm cân của trang web nhưng em vẫn muốn gửi câu hỏi đến chuyên mục tư vấn. Hiện em đang có 1 thắc mắc …

Xem chi tiết