Theo bác sĩ Phạm Xuân Long, chuyên gia về nam học tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, tình dục là một nhu cầu sinh lý tự nhiên và rất quan trọng đối với nam giới. Sinh hoạt tình dục lành mạnh không chỉ mang đến thăng hoa cảm xúc mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó giúp giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và ngăn ngừa các bệnh mạn tính thường gặp ở người già như bệnh động mạch vành, đột quỵ và cả ung thư.
Thực hiện hoạt động tình dục một cách lành mạnh có thể mang lại lợi ích sức khỏe và tăng sự thu hút của nam giới.
Hãy duy trì mức huyết áp ổn định
Sau khi có quan hệ tình dục, một số người có thể trải qua sự giảm huyết áp đáng kể. Mức độ hài lòng sau quan hệ tình dục có liên quan đến khả năng giảm huyết áp. Tuy nhiên, việc tự kích thích tình dục không có tác dụng giảm huyết áp.
Hoạt động tình dục có thể giúp giảm căng thẳng và áp lực trong các mạch máu bằng cách giảm nồng độ cortisol và tăng cường hormone oxytocin. Điều này góp phần tạo ra cảm giác dễ chịu và giảm áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Ngoài ra, tình dục cũng được coi như một loại vận động thể chất hiệu quả và có khả năng tiêu hao calo. Trung bình, nam giới khi quan hệ tình dục trong khoảng 13 phút sẽ đốt cháy khoảng 190 calo. Điều này rất có ích cho những người bị cao huyết áp.
Hãy thay đổi cách viết thành: Cách giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt
Theo nhiều nghiên cứu, nam giới có tần suất xuất tinh hơn 20 lần mỗi tháng sẽ có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn 20% so với những người có tần suất xuất tinh không quá 7 lần mỗi tháng. Mặc dù chưa xác định được nguyên nhân chính xác, các nhà khoa học cho rằng xuất tinh thường xuyên giúp loại bỏ những tác nhân gây ung thư. Thủ dâm cũng có thể đạt được lợi ích này.
Cải thiện khả năng sinh sản
Việc ít hoặc chỉ quan hệ quanh ngày rụng trứng sẽ làm khó khăn trong việc có con đối với những cặp vợ chồng đang trong độ tuổi sinh sản. Quan hệ thường xuyên, tương tự như việc tập luyện, sẽ giúp tăng lượng tinh dịch mỗi lần xuất tinh đáng kể và tăng cơ hội có con ở nam giới.
Thường xuyên duy trì quan hệ tình dục sẽ có hiệu quả đáng kể trong việc tăng lượng tinh dịch mỗi khi xuất tinh. Ảnh: Freepik
Để giảm bớt lo âu và trầm cảm
Quan hệ tình dục không chỉ có lợi cho sức khỏe thể chất mà còn có tác động đáng kể đến sức khỏe tâm lý. Khi nam giới lớn tuổi, họ có nguy cơ gặp phải các vấn đề về tâm thần. Sự gần gũi trong quan hệ tình dục không chỉ mang lại cảm giác kết nối và thân mật mà còn giúp cân bằng cảm xúc.
Để tăng cường sức khỏe của hệ tim mạch.
Hoạt động tình dục có thể giúp cơ tim bơm máu mạnh mẽ hơn và tăng lượng máu tuần hoàn trong cơ thể. Điều này mang lại lợi ích cho hệ tim mạch tương tự như các bài tập rèn luyện thể chất khác như đi bộ, chạy... Theo ước tính, quan hệ tình dục có thể đốt cháy khoảng 4 calo mỗi phút, tức là trong 25 phút có thể tiêu hao khoảng 100 calo. Số calo tiêu hao này phụ thuộc vào độ tuổi và thời gian quan hệ. Đối với người ở độ tuổi từ 20-40, hoạt động tình dục thường mang lại hiệu quả cao nhất, sau đó sẽ giảm dần theo thời gian.
Tuy nhiên, bác sĩ Xuân Long nhấn mạnh rằng những người bị bệnh tim mạch khi gặp khó thở và mệt mỏi cần ngừng hoạt động ngay lập tức, có thể thay đổi tư thế và tránh gắng sức.
Cách để có giấc ngủ tốt hơn
Hoạt động tình dục có thể kích thích cơ thể tiết ra oxytocin và endorphin khi đạt đến cực khoái. Hai loại hormone này được coi như "thuốc an thần" tự nhiên, giúp cơ thể thư giãn, tăng cường tình yêu và hạ thấp hormone căng thẳng cortisol. Đồng thời, chúng cũng giúp tạo sự kết nối mạnh mẽ với đối tác và dễ dàng vào giấc ngủ sau quan hệ. Một giấc ngủ tốt sẽ tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng và khiến nam giới cảm thấy rạng rỡ hơn trong ngày mới.
Theo bác sĩ Xuân Long, quan hệ tình dục lành mạnh không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp nam giới sống lâu hơn, tăng cường tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng và trẻ trung hơn so với độ tuổi thực tế.
Tên của tôi là Quyên Phan và tôi sẽ viết lại nội dung về bản thân mình. Tôi là Quyên Phan, một người yêu thích viết lách và khám phá. Tôi luôn cảm thấy hứng thú khi đặt câu hỏi và tìm kiếm những câu trả lời. Tôi tin rằng việc chia sẻ thông tin và kinh nghiệm là cách tốt nhất để giúp mọi người tiến bộ và phát triển. Viết lách là một phần quan trọng trong cuộc sống của tôi. Từ khi còn nhỏ, tôi đã tham gia vào các cuộc thi viết văn và được nhận nhiều giải thưởng. Tôi cảm thấy rằng việc viết cho phép tôi diễn đạt những suy nghĩ và cảm xúc của mình một cách tự do và sáng tạo. Đồng thời, viết cũng giúp tôi khám phá và hiểu sâu hơn về thế giới xung quanh. Ngoài viết, tôi cũng đam mê khám phá. Tôi thích đi du lịch và khám phá những địa điểm mới, văn hóa và ngôn ngữ khác nhau. Tôi tin rằng việc trải nghiệm những điều mới mẻ là cách tốt nhất để mở rộng tầm nhìn và hiểu biết của mình. Tôi muốn chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm của mình thông qua việc viết và khám phá. Tôi hi vọng rằng những gì tôi chia sẻ có thể giúp mọi người tiếp thu và phát triển một cách tích cực.
