Theo bác sĩ Trần Thị Trà Phương, đại diện từ Hệ thống Phòng khám dinh dưỡng Nutrihome, dứa (hay còn được gọi là thơm) có chứa nhiều chất chống oxy hóa và enzym, có tác dụng chống viêm, giúp tăng cường sức khỏe và làn da cho phụ nữ.
Nâng cao hệ miễn dịch
Dứa có chứa một lượng lớn vitamin C tự nhiên, giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và kích thích quá trình tiêu hóa. Vitamin C còn giúp tạo ra tế bào xương, giúp xương trở nên khỏe mạnh và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.
Ngoài ra, dứa còn có nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn hoạt động của gốc tự do và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ.
Dứa có nhiều lợi ích đặc biệt cho phái đẹp. Ảnh: Freepik
Làm đẹp da là quá trình chăm sóc và bảo vệ da để nó luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.
Dứa là một nguồn vitamin tự nhiên giàu chất dinh dưỡng, giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp da của phụ nữ. Vitamin C có trong dứa thúc đẩy sản xuất collagen, giúp da duy trì độ đàn hồi. Dứa cũng chứa nhiều chất chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn, giúp bảo vệ da khỏi tổn thương. Loại quả này còn có khả năng thúc đẩy quá trình lành vết thương bằng cách giúp tăng sản xuất tế bào da mới.
Dứa chứa nhiều vitamin B1, B6 và B9 có lợi cho sức khỏe. Những loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển các cơ quan của thai nhi.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa là việc giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa trong cơ thể. Hệ tiêu hóa có vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất từ thức ăn, đồng thời loại bỏ các chất thải khỏi cơ thể. Có nhiều cách để hỗ trợ hệ tiêu hóa. Đầu tiên, cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối. Đảm bảo rằng bạn ăn đủ các nhóm thực phẩm cần thiết, bao gồm rau quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu chất xơ và các nguồn protein. Tránh ăn quá nhiều thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến công nghiệp, vì chúng thường chứa ít chất xơ và nhiều chất béo không tốt cho tiêu hóa. Ngoài ra, việc uống đủ nước cũng rất quan trọng để duy trì sự thông thoáng của đường ruột. Nước giúp làm mềm phân và hỗ trợ quá trình di chuyển của chúng qua ruột, giảm nguy cơ táo bón. Hạn chế tiêu thụ đồ uống có chứa cafein và cồn, vì chúng có thể gây khô hạn và kích thích quá mức hệ tiêu hóa. Bên cạnh việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, vận động thể lực cũng giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Tập luyện thường xuyên giúp tăng cường tuần hoàn máu và khả năng di chuyển của ruột, từ đó tăng cường quá trình tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất. Cuối cùng, việc giảm stress và có đủ giấc ngủ cũng có tác động tích cực đến hệ tiêu hóa. Stress có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như ợ nóng, loét dạ dày và rối loạn ruột. Vì vậy, hãy tìm cách giảm stress bằng cách thực hành yoga, meditate hoặc tham gia vào các hoạt động giải trí yêu thích. Đồng thời, cố gắng ngủ đủ giấc để cơ thể có thời gian phục hồi và tái tạo năng lượng. Tổng kết, hỗ trợ hệ tiêu hóa bao gồm duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước, vận động thể lực, giảm stress và có đủ giấc ngủ. Chú ý đến những yếu tố này sẽ giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa và duy trì sức khỏe tổng quát.
Dứa có hàm lượng chất xơ cao, giúp bảo vệ và duy trì sự ổn định của đường ruột. Ngoài ra, bromelain - một loại enzyme tự nhiên trong dứa còn giúp tăng cường quá trình hấp thu thức ăn, ngăn ngừa sự đầy bụng và khó tiêu.
Hỗ trợ giảm nguy cơ mắc phải bệnh ung thư vú
Trong dứa, có nhiều loại vitamin cùng các chất chống oxy hóa và bromelain. Các nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra rằng dứa có tác dụng chống lại bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú.
Nếu bạn muốn thưởng thức một loại quả ngọt, có nhiều nước và kiểm soát hàm lượng đường, dứa là sự lựa chọn hoàn hảo. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nước ép dứa được bán trên thị trường thường được bổ sung đường. Vì vậy, bác sĩ Trà Phương khuyên phụ nữ nên ăn dứa cắt thành lát để tăng cường lượng chất xơ cho cơ thể, điều này có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn thích uống nước ép dứa, hãy chọn loại không có sự bổ sung đường.
Do dứa chứa nhiều axit tự nhiên, nên không nên ăn khi đói. Thay vào đó, thời điểm tốt nhất để bổ sung dứa là sau khi đã ăn khoảng hai giờ, đặc biệt là tránh ăn vào buổi tối. Đối với phụ nữ, nên hạn chế ăn trái cây khi đang sử dụng các loại thuốc kháng sinh, chống đông máu, chống co giật, trầm cảm hoặc mất ngủ.
Nếu phụ nữ không có bất kỳ vấn đề sức khỏe hoặc dị ứng nào, họ có thể thường xuyên ăn dứa. Tuy nhiên, để tránh gây hại cho vùng cổ họng và dạ dày, nên loại bỏ các mắt dứa trước khi tiêu thụ. Mặc dù dứa có nhiều lợi ích cho làn da, nhưng phụ nữ chỉ nên ăn một lượng dứa vừa phải để duy trì chế độ ăn cân bằng và lành mạnh.
Tuệ Diễm là một người phụ nữ có tài năng và trí tuệ. Cô ấy có khả năng giải quyết các vấn đề phức tạp một cách thông minh và sáng tạo. Bằng cách sử dụng kiến thức và kinh nghiệm của mình, Tuệ Diễm đã đạt được nhiều thành công trong sự nghiệp và cuộc sống cá nhân. Với tính cách tự tin và quyết đoán, Tuệ Diễm luôn tìm kiếm những cơ hội để thách thức bản thân và phát triển. Cô ấy không ngại đối mặt với khó khăn và luôn cố gắng tìm ra giải pháp tốt nhất cho mọi tình huống. Ngoài ra, Tuệ Diễm cũng có khả năng làm việc nhóm tốt và xây dựng mối quan hệ tốt với những người xung quanh. Cô ấy biết lắng nghe và tôn trọng ý kiến của người khác và luôn cố gắng hỗ trợ và động viên đồng đội. Với những phẩm chất này, Tuệ Diễm là một người đáng ngưỡng mộ và truyền cảm hứng cho mọi người xung quanh. Cô ấy luôn đặt mục tiêu cao và không ngừng nỗ lực để đạt được thành công trong cuộc sống.
