Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP HCM (HCDC), mưa to kéo dài đã gây tình trạng ngập nước, tác động tiêu cực đến cuộc sống và sức khỏe của con người, dẫn đến các căn bệnh như cảm cúm, sốt xuất huyết, bệnh da liễu, bệnh tiêu hóa và viêm mắt.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (HCDC), dưới đây là 9 biện pháp để bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa bão.
Hãy thường xuyên rửa tay bằng xà phòng.
Sự tăng cường mưa dẫn đến việc tăng độ ẩm, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn và virus, gây ra các bệnh. Nếu vô tình tiếp xúc với các vật chứa các loại vi khuẩn và virus gây bệnh, hệ thống miễn dịch sẽ rơi vào tình trạng nguy hiểm.
Do đó, để giới hạn sự xâm nhập của vi khuẩn vào cơ thể, bạn nên thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước sạch, đặc biệt là trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
Hãy tránh tiếp xúc tay với mắt, mũi và miệng.
Để tránh vi khuẩn và virus gây bệnh xâm nhập vào cơ thể con người qua mắt, mũi và miệng, chúng ta nên hạn chế việc dùng tay để chà mắt, mũi và miệng. Thay vào đó, chúng ta có thể sử dụng khăn sạch hoặc khăn tay để lau mồ hôi hoặc vệ sinh các vùng này.
Ngoài ra, cần duy trì việc rửa mặt đều đặn để loại bỏ vi khuẩn và bụi bẩn trên da và trong mắt bằng dung dịch nước muối sinh lý NaCl 0,9%.
Hãy ăn đúng chín, uống đúng chín
Thực phẩm được bán trên vỉa hè hoặc tại những nơi không đảm bảo vệ sinh có thể tiếp xúc với các loại vi khuẩn và virus có thể gây bệnh thông qua không khí và nước.
Để đảm bảo an toàn, hãy chọn những thực phẩm tươi ngon, không bị ô nhiễm và có xuất xứ rõ ràng. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự mình chế biến thực phẩm để đảm bảo bữa ăn an toàn.
Việc bổ sung vitamin để cơ thể trở nên mạnh mẽ hơn.
Việc bổ sung vitamin C và E từ nguồn tự nhiên như cam, quýt, ổi hoặc sử dụng thực phẩm bổ sung có thể tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Hai loại vitamin này có khả năng kích hoạt hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi-rút cúm một cách hiệu quả và làm giảm tình trạng bệnh nặng.
Để duy trì sức khỏe tốt, chúng ta nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày các loại trái cây tươi và rau củ quả giàu vitamin A, B, C, E, chất chống oxy hóa và khoáng chất. Ngoài việc cung cấp dinh dưỡng cần thiết, việc thêm một bát canh nóng vào mỗi bữa ăn cũng rất quan trọng. Canh nóng giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Hãy đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể
Uống đủ nước là cách hiệu quả để chống lại và ngăn ngừa nhiều bệnh tật, cả trực tiếp lẫn gián tiếp. Nước có tác dụng làm sạch cơ thể và hỗ trợ quá trình loại bỏ vi trùng, vi khuẩn, từ đó giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh cảm lạnh và cảm cúm.
Phòng chống muỗi và côn trùng
Để ngăn chặn sự sinh sôi và phát triển của muỗi và côn trùng trong môi trường ẩm ướt, rất quan trọng để duy trì nhà cửa khô ráo và sạch sẽ. Đặc biệt, chú ý đến các chậu hoa, vòi phun nước, cống rãnh và đảm bảo rằng chúng không có nước đọng lại. Việc dọn dẹp và lau chùi đều là những hoạt động cần thiết để loại bỏ nước dư thừa.
Các biện pháp khác cũng có thể được áp dụng để tránh muỗi và côn trùng đốt. Bạn có thể sử dụng thuốc xịt, nhang chống muỗi và côn trùng hoặc kem chống muỗi để bôi lên cơ thể. Ngoài ra, việc ngủ dưới mùng cũng là một cách hiệu quả để tránh bị muỗi và côn trùng tấn công.
Để nâng cao sự rèn luyện thể chất
Rèn luyện thể chất có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe. Khi chúng ta vận động, cơ thể tạo ra năng lượng và biến nó thành nhiệt năng, giúp tổ chức cơ thể chống lại những ảnh hưởng của thời tiết lạnh ngoài trời.
Trong mùa mưa bão, hãy đặt ưu tiên cho việc chọn những môn thể thao phù hợp trong nhà để duy trì luyện tập.
Hãy tránh khu vực có nguy cơ bị ngập nước.
Sau cơn mưa bão, nước dơ đọng lại có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như tiêu chảy, cúm, tả và nhiễm trùng da, nấm. Vì vậy, trong mùa này, hãy chuẩn bị sẵn áo khoác có trùm đầu, áo mưa, ô dù và ủng không thấm nước hoặc giày cao su để sử dụng khi trời mưa. Điều này giúp bảo vệ chân khỏi bị ẩm ướt và không bị nhiễm nước bẩn.
Nếu trời mưa, bạn hãy tìm nơi trú ẩn.
Khi mưa lớn và cường độ mưa đá cao, hãy tìm một nơi an toàn để trú ẩn và cố gắng tránh cơ thể bị ướt. Đồng thời, tránh đứng gần các cột điện hoặc dưới gốc cây để tránh những tình huống nguy hiểm có thể xảy ra.
Mỹ Ý là biệt danh mà người ta thường dùng để chỉ sự kết hợp giữa nền văn hóa Mỹ và Ý. Đây là một sự pha trộn đặc biệt giữa hai quốc gia này, trong đó có sự ảnh hưởng mạnh mẽ của người nhập cư Ý tại Mỹ. Sự kết hợp này xuất hiện trong nhiều khía cạnh của cuộc sống, bao gồm cả ẩm thực, kiến trúc, thời trang, nghệ thuật và âm nhạc. Ví dụ, ẩm thực Mỹ Ý bao gồm các món ăn như pizza, pasta, lasagna và spaghetti, được phục vụ rộng rãi trong các nhà hàng Ý tại Mỹ. Kiến trúc Mỹ Ý thể hiện qua các ngôi nhà và toà nhà được xây dựng theo phong cách Ý, với các yếu tố như cột cổ điển, ban công và ô cửa sổ kiểu Ý. Thời trang Mỹ Ý thường mang lại sự sang trọng và lịch lãm, pha trộn giữa phong cách truyền thống của Italia và sự phóng khoáng của Mỹ. Nghệ thuật Mỹ Ý cũng thể hiện sự kết hợp này, trong đó có ảnh hưởng của các họa sĩ Mỹ gốc Ý như Leonardo da Vinci và Michelangelo. Âm nhạc cũng là một phần quan trọng của Mỹ Ý, với sự phát triển của các thể loại nhạc như opera và pop. Nhiều nghệ sĩ Mỹ có nguồn cảm hứng từ âm nhạc Ý và biểu diễn bằng tiếng Ý. Mỹ Ý cho thấy sự đa dạng và hấp dẫn của việc kết hợp các yếu tố văn hóa từ nhiều quốc gia khác nhau. Sự giao thoa giữa Mỹ và Ý đã tạo ra một sự phong phú và độc đáo, mang lại niềm vui và trải nghiệm mới cho mọi người.
