Thực đơn 7 ngày hỗ trợ tăng sức đề kháng.

  • Ngày đăng

    8 thg 2, 2024

  • Số lượt xem

    19 lượt xem


Hôm nay tôi bắt đầu thử chế độ ăn uống mới. Buổi sáng, tôi đã thưởng thức một bát cháo ngon và hấp dẫn, không quá no nhưng cũng không đói.

Ngày 1: Sáng: Một bát cháo hấp dẫn kèm theo rau xanh tươi. Trưa: Canh gà cho một bữa trưa dinh dưỡng. Chiều: Nước ép cà rốt và cam. Tối: Cơm gạo lứt hấp cùng cá thì là.

Hôm nay là ngày đầu tiên tôi bắt đầu chế độ ăn uống mới. Buổi sáng, tôi đã thưởng thức một bát cháo hấp dẫn và dinh dưỡng. Tôi cũng ăn kèm với những loại rau xanh tươi mát, làm cho bữa sáng trở nên thanh đạm và ngon miệng. Trưa hôm nay, tôi đã chuẩn bị một bát canh gà thơm ngon và dinh dưỡng. Nhờ vào canh này, bữa trưa của tôi trở nên phong phú và bổ dưỡng hơn bao giờ hết. Tôi cảm thấy tự tin và quyết tâm tiếp tục các thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình. Buổi chiều, tôi đã quyết định uống một ly nước ép cà rốt và cam. Đây là cách tuyệt vời để cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Tôi cảm thấy rất sảng khoái và có đủ năng lượng để hoàn thành công việc còn dang dở. Đến tối, tôi đã thưởng thức một bữa tối nhẹ nhàng nhưng không thiếu dinh dưỡng. Tôi đã chọn cơm gạo lứt hấp kèm theo một miếng cá thì là thơm ngon. Với bữa ăn này, tôi cảm thấy no đủ và thoải mái trước khi đi vào giấc ngủ. Ngày đầu tiên của quyết định ăn uống mới đã thành công. Tôi tự hào vì đã tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và hy vọng sẽ duy trì nó để có một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Ngày 1: Sáng: Một bát cháo hấp dẫn kèm theo rau xanh tươi. Trưa: Canh gà cho một bữa trưa dinh dưỡng. Chiều: Nước ép cà rốt và cam. Tối: Cơm gạo lứt hấp cùng cá thì là.

Ngày 2: Sáng: Bánh mỳ nướng và trái cây tươi ngon. Trưa: Salad cá hồi với rau sống. Chiều: Sinh tố xoài và dứa. Tối: Mì hoặc phở gà nóng hổi.

Ngày thứ hai bắt đầu rất tươi vui với một bữa sáng đơn giản nhưng thật ngon lành. Bánh mỳ nướng ở tiệm cửa hàng ngoài trời thơm lừng và nóng hổi, kết hợp với các loại trái cây tươi ngon như cam, táo và nho để mang lại nguồn năng lượng dồi dào cho một ngày mới. Khi tới buổi trưa, bạn có thể thưởng thức một món ăn nhẹ và bổ dưỡng. Salad cá hồi được chế biến từ cá hồi tươi ngon, kết hợp với rau sống như rau diếp, rau thơm và cà chua. Món này không chỉ thơm ngon mà còn giàu chất dinh dưỡng, tạo cảm giác sảng khoái và thoải mái sau khi ăn. Vào buổi chiều, khi trời nắng ấm là thời điểm lý tưởng để thưởng thức sinh tố xoài và dứa. Sinh tố được làm từ trái cây tươi ngon và mát lạnh, mang đến hương vị ngọt ngào và thơm mát, giúp bạn cảm thấy thật sảng khoái và hài lòng. Cuối cùng, vào buổi tối, bạn có thể lựa chọn giữa mì hoặc phở gà nóng hổi. Cả hai món ăn đều thơm ngon và mang lại cảm giác no nê và ấm áp trong những ngày se lạnh. Mì hoặc phở được chế biến tỉ mỉ, kết hợp với gia vị thơm ngon và thịt gà mềm dẻo, tạo thành một món ăn tuyệt vời để kết thúc ngày. Với sự đa dạng và hương vị tuyệt vời của các món ăn, ngày thứ hai sẽ trôi qua trong cảm giác hài lòng và tràn đầy năng lượng.

Ngày 3: Sáng: Một cốc sữa chua và hạt chia. Trưa: Cơm trắng kèm thịt heo kho tiêu. Chiều: Nước chanh và mật ong. Tối: Gà rang muối và cơm gạo nâu.

Ngày thứ ba bắt đầu với một bữa sáng đơn giản nhưng dinh dưỡng, là một cốc sữa chua kết hợp với hạt chia. Đây là một món ăn giàu chất xơ và omega-3, giúp tăng cường sức khỏe và cung cấp năng lượng cho buổi sáng. Trưa, bữa cơm trắng trở nên thú vị khi được kết hợp với thịt heo kho tiêu. Thịt heo được nêm nếm gia vị cùng với tiêu, tạo nên một món ăn thơm ngon và hấp dẫn. Bữa trưa này không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp đủ dinh dưỡng và protein cho cơ thể. Buổi chiều, một ly nước chanh với mật ong là một giải khát tuyệt vời. Nước chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm căng thẳng và mật ong có tác dụng làm dịu cổ họng và tăng cường sức đề kháng. Cuối ngày, một bữa tối thú vị với gà rang muối và cơm gạo nâu. Gà rang muối có vị giòn tan và mặn mà, kết hợp với cơm gạo nâu giàu chất xơ và vitamin. Bữa tối này không chỉ ngon mắt mà còn mang lại sự no đủ và dinh dưỡng cho cơ thể. Với những món ăn bổ dưỡng và ngon miệng như vậy, ngày thứ ba của chúng ta đã trôi qua thật tuyệt vời và nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh.

Ngày 4: Sáng: Bánh mì sandwich và trái cây. Trưa: Gỏi cuốn tự nhiên. Chiều: Sinh tố bơ và sữa dừa. Tối: Canh cải xanh và thịt bò.

Hôm nay là ngày thứ 4 của tuần, tôi đã sẵn sàng bắt đầu ngày mới với một chiếc bánh mì sandwich và một ít trái cây tươi ngon. Bữa sáng nhẹ nhàng này giúp tôi cảm thấy tỉnh táo và chuẩn bị cho ngày làm việc. Trong buổi trưa, tôi quyết định ăn gỏi cuốn tự nhiên. Một món ăn giàu dinh dưỡng với các loại rau sống tươi ngon được gói trong bánh tráng mỏng. Bữa trưa nhẹ nhàng và mát lành giúp tôi lấy lại sự tập trung để tiếp tục công việc vào buổi chiều. Tôi đã pha chế một ly sinh tố bơ và sữa dừa nhanh chóng. Sự kết hợp của sữa dừa béo và bơ ngọt mịn tạo thành một đồ uống thú vị và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Cuối cùng, tôi đã nấu canh cải xanh và thịt bò cho bữa tối. Mùi thơm của canh kết hợp với vị ngọt của cải xanh và thịt bò khiến tôi cảm thấy no và hài lòng sau một ngày làm việc vất vả. Với sự kết hợp hợp lý của các món ăn như bánh mì sandwich, trái cây, gỏi cuốn tự nhiên, sinh tố bơ và sữa dừa, cùng với canh cải xanh và thịt bò trong bữa tối, tôi đã có một ngày ăn uống đầy đủ và đa dạng. Đồ ăn ngon miệng đã mang lại cho tôi sự khoan khoái và năng lượng để hoàn thành công việc và chuẩn bị cho một ngày mới.

Ngày 5: Sáng: Cháo yến mạch và chuối. Trưa: Canh nấm hấp cùng gà. Chiều: Đá xay việt quất với sữa chua. Tối: Gỏi hải sản và cơm trắng.

Hôm nay là một ngày thứ 5 tràn đầy sức sống và dinh dưỡng khi tôi bắt đầu ngày mới với một bữa sáng lành mạnh. Tôi đã thưởng thức một tô cháo yến mạch thơm ngon kèm chuối chín mọng. Bữa trưa cũng được làm đơn giản nhưng hương vị đậm đà - canh nấm hấp cùng gà. Kết hợp giữa miếng gà thịt mềm mại và hương vị thơm ngon của nấm đã tạo ra một bữa trưa ngon lành. Buổi chiều, tôi quyết định thưởng thức một ly đá xay việt quất và sữa chua. Sự kết hợp giữa vị chua chua của sữa chua và hương vị ngọt ngào của việt quất mang lại cho tôi cảm giác mát lạnh và sảng khoái. Cuối cùng, bữa tối trở thành một bữa tiệc hải sản với món gỏi hải sản tươi ngon và cơm trắng. Hương vị tuyệt vời của các loại hải sản hòa quyện với khẩu phần cơm trắng giòn tạo nên một bữa tối hoàn hảo để kết thúc ngày. Với việc kết hợp các món ăn dinh dưỡng và giàu chất xơ, ngày thứ 5 của tôi trở thành một ngày đầy năng lượng và vui vẻ. Tôi tự hào vì đã lựa chọn những món ăn lành mạnh cho cơ thể và tin rằng đây là quyết định đúng đắn cho sức khỏe của mình.

Ngày 6: Sáng: Một cốc sữa đậu nành và bánh mì sandwich. Trưa: Cơm rang dưa bò ngâm chua. Chiều: Nước ép lựu và cam. Tối: Thịt heo cuộn lá rong biển và cơm gạo lứt.

Khi thức dậy vào buổi sáng, tôi đã chuẩn bị một cốc sữa đậu nành và bánh mì sandwich để khởi đầu ngày mới. Cảm giác rất sảng khoái khi tôi nhanh chóng thưởng thức ly sữa thơm ngon và chiếc sandwich thịt mềm mại. Đến buổi trưa, tôi đã thưởng thức món cơm rang dưa bò ngâm chua, làm tan biến cơn đói của mình. Hương vị mặn mà, cay cay của dưa bò kết hợp hoàn hảo với hạt cơm thơm lừng, tạo thành một món ăn độc đáo. Buổi chiều, tôi đã uống một ly nước ép lựu và cam tươi mát. Màu sắc tự nhiên của lựu kết hợp với vị chua ngọt của cam mang lại cảm giác sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Khi tối đến, tôi đã thưởng thức một bữa tối giàu dinh dưỡng với thịt heo cuộn lá rong biển và cơm gạo lứt. Thịt heo mềm mại được cuốn trong lá rong biển thơm ngon, kết hợp với cơm gạo lứt giàu chất xơ và dinh dưỡng, tạo nên một bữa ăn thật ngon lành. Với khẩu phần ăn cân đối và đa dạng như vậy, tôi đã có một ngày đầy năng lượng và khỏe mạnh. Tôi tin rằng việc chăm sóc dinh dưỡng cho cơ thể là cách để duy trì sức khỏe tốt và có cuộc sống hạnh phúc.

Ngày 7: Sáng: Cháo hạt sen và trái cây tươi. Trưa: Bún riêu cua. Chiều: Sinh tố dâu tây và mận. Tối: Canh cải thảo và cá trắm.

Vào ngày thứ 7, một ngày đầy năng lượng và sảng khoái, được bắt đầu bởi một bữa sáng ngon lành. Một tô cháo hạt sen thơm phức được chế biến từ những hạt sen mềm mịn, kết hợp với chuối, táo và cam tươi mát. Bữa sáng này không chỉ mang lại cảm giác no đủ mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Đến trưa, bữa ăn gợi nhớ về quê hương - bún riêu cua, đã trở thành món ăn chính trong bữa trưa gia đình. Sợi bún mềm mịn, nước dùng đậm đà và phô mai béo ngậy, cùng vị chua thanh của riêu cua khiến ai cũng say mê. Món ăn không chỉ ngon miệng mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe và cung cấp năng lượng cho buổi chiều dài. Buổi chiều, khi ánh nắng dần khuất phục, là thời điểm thưởng thức một ly sinh tố dâu tây và mận thơm ngon. Hai loại trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn quá trình lão hóa. Ly sinh tố không chỉ mát lạnh mà còn tái tạo năng lượng cho cơ thể. Tới tối, bữa ăn nhẹ nhàng và thanh đạm với canh cải thảo và cá trắm. Canh cải thảo thơm ngon kết hợp với hương vị ngọt của cá trắm tạo thành sự phối hợp hoàn hảo. Bữa tối này giúp tiêu hóa tốt và đem lại sự thư giãn sau một ngày dài. Cuối cùng, ngày thứ 7 kết thúc với những món ăn ngon lành, giàu dinh dưỡng và gửi gắm cảm giác hài lòng cho cả gia đình.


Tổng số đánh giá: 0

Xếp hạng: 5 / 5 sao

Cùng chủ để

10 loại rau quả giàu chất xơ hữu ích cho tiêu hoá.

  • 13 thg 2, 2024

Rau muống là một loại rau xanh phổ biến và quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày. Ngoài việc ngon và hấp dẫn, rau muống còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

Cách giảm cân hiệu quả và an toàn:

  • 13 thg 2, 2024

Thực hiện ăn uống cân đối và khoa học là cách sống lành mạnh tốt nhất.

Các thực phẩm tốt cho tim mạch.

  • 13 thg 2, 2024

Đậu hạt giàu chất xơ, protein và chất béo không bão hòa. Chúng cung cấp nhiều acid amin thiết yếu cho cơ.

Ăn uống lành mạnh giúp tăng cường miễn dịch.

  • 12 thg 2, 2024

Đồ ngọt và thức ăn nhanh ngày nay đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, chúng gây tổn hại đến sức khỏe vì chứa nhiều chất béo và đường.

Có nhiều loại trái cây giàu chất chống oxy hóa.

  • 12 thg 2, 2024

Trái cây trở thành một phần không thể thiếu trong khẩu phần hàng ngày. Chúng không chỉ thơm ngon mà còn giàu chất dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Cách chế biến thức ăn để giữ nguyên dinh dưỡng.

  • 12 thg 2, 2024

Chọn cách nấu hấp, ninh, áp chảo thay vì chiên xào giúp bữa ăn giữ được dinh dưỡng tốt.

7 thực phẩm tốt cho tim mạch sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn.

  • 11 thg 2, 2024

Hạt chia giàu dinh dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe vì chứa axit béo omega-3 và các chất cần thiết khác.

Hãy nắm vững những nguyên tắc căn bản về dinh dưỡng.

  • 11 thg 2, 2024

Để cơ thể phát triển tốt và hoạt động khỏe mạnh, chúng ta cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng và duy trì chế độ ăn uống hợp lý.

Dinh dưỡng ảnh hưởng tới sức khỏe cơ thể.

  • 10 thg 2, 2024

Dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong duy trì và tăng cường sức khỏe. Chế độ ăn uống là yếu tố rất quan trọng.

Dinh dưỡng trẻ em: Cần thực phẩm giàu chất xơ.

  • 10 thg 2, 2024

đất nước cần đảm bảo chăm sóc và giáo dục tốt cho trẻ, để họ trưởng thành với sự tự tin và đóng góp tích cực cho xã hội.

Đồ uống có ga ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?

  • 10 thg 2, 2024

Uống nhiều đồ uống có ga như nước ngọt cảm thấy sảng khoái và thỏa mãn, nhưng dùng quá nhiều có thể gây hại...

Ăn hạt chia có lợi cho sức khỏe.

  • 9 thg 2, 2024

Hạt chia giàu chất xơ và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng cung cấp nguồn dồi dào chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân.

Phải bổ sung thực phẩm giàu canxi hằng ngày.

  • 9 thg 2, 2024

Sữa và các sản phẩm từ sữa cung cấp canxi quan trọng cho cơ thể. Sữa giàu canxi tự nhiên nhất, chứa nhiều dưỡng chất khác như protein, vitamin D và K.

Cách chế biến thực phẩm để giữ được dinh dưỡng tối đa.

  • 8 thg 2, 2024

Chọn thực phẩm tươi ngon và chất lượng là rất quan trọng để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sức khỏe.

Ăn đậu phụ hàng ngày có lợi cho sức khỏe.

  • 7 thg 2, 2024

Đậu phụ giàu chất đạm và dinh dưỡng, là nguồn cung cấp protein thực vật.

Có 10 loại thực phẩm giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.

  • 7 thg 2, 2024

Quả lựu vừa ngon, giàu dinh dưỡng, có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, nó chứa nhiều chất xơ...

Những nguyên tắc về sức khỏe dinh dưỡng cơ bản mà bạn cần phải hiểu.

  • 7 thg 2, 2024

Ăn đủ các nhóm thực phẩm là cần thiết để giữ gìn sức khỏe và cân bằng dinh dưỡng. Các nhóm thực phẩm bao gồm:... (200 kí tự)

Bổ sung 10 thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn hàng ngày là cách tốt nhất.

  • 3 thg 2, 2024

Thịt gà giàu protein và dễ kiếm. Nấu nhiều món từ thịt gà để thêm phong phú cho bữa ăn.

Cách nấu ăn để giữ giá trị dinh dưỡng thực phẩm.

  • 2 thg 2, 2024

Trong cuộc sống hiện đại, việc chọn phương pháp nấu nướng thích hợp là quan trọng. Chúng ta có thể lựa chọn các phương pháp nấu nướng khác nhau để thỏa mãn khẩu vị và tiết kiệm thời gian.

Việc ăn trái cây mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích.

  • 2 thg 2, 2024

Trái cây là nguồn tuyệt vời vitamin và khoáng chất cung cấp cho cơ thể, bao gồm nhiều loại vitamin như C, A, K,...

Có 7 thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch.

  • 31 thg 1, 2024

Cam, chanh và kiwi là những loại trái cây giàu vitamin C, không chỉ ngon mà còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

Cách nấu ăn giúp duy trì dinh dưỡng thực phẩm.

  • 30 thg 1, 2024

Việc chọn cách nấu ăn phù hợp rất quan trọng để bảo vệ dinh dưỡng trong thực phẩm hiện nay.

Cơ thể cần chất xơ nên ăn những thực phẩm giàu chất xơ.

  • 29 thg 1, 2024

Chất xơ là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn hàng ngày của chúng ta, có tác dụng giữ cân bằng sức khỏe và hỗ trợ tiêu hóa.

Cách chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe.

  • 29 thg 1, 2024

Kiểm tra nguồn gốc thực phẩm là vấn đề quan trọng ngày nay. Sự phát triển của công nghệ giúp việc này dễ dàng hơn.

5 rau xanh giàu canxi thích hợp cho người cao tuổi.

  • 29 thg 1, 2024

Rau cải xanh có chứa nhiều canxi, một loại khoáng chất quan trọng cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của con người.

Bảo quản thực phẩm đúng cách để không làm mất chất dinh dưỡng.

  • 28 thg 1, 2024

Mua thực phẩm tươi và chất lượng để bảo vệ sức khỏe. Lựa chọn thận trọng khi mua thực phẩm.

Có những loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng.

  • 28 thg 1, 2024

Cải bó xôi, rau muống, cà chua, bí đỏ và cà rốt không chỉ thơm ngon mà còn giàu dinh dưỡng.

Các thực phẩm giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.

  • 27 thg 1, 2024

Chất xơ quan trọng trong chế độ ăn uống của con người, không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn có vai trò quan trọng cho sức khỏe.

5 cách nấu ăn tốt cho sức khỏe, giàu dinh dưỡng

  • 27 thg 1, 2024

Cách nấu súp lơ xanh và bí đỏ rất dễ dàng. Trước tiên, ta cần chuẩn bị các nguyên liệu như lơ xanh, bí đỏ, hành tây và...

Cần nhớ các nguyên tắc thiết kế chế độ ăn hàng ngày.

  • 27 thg 1, 2024

Đảm bảo cung cấp đủ nhóm thực phẩm cơ bản là vấn đề quan trọng để duy trì sức khỏe và phát triển con.

Cách nấu ăn để tăng cường giá trị dinh dưỡng được tối đa hóa.

  • 27 thg 1, 2024

Việc lựa chọn nguyên liệu tươi và chất lượng cao trong cuộc sống hiện đại là rất quan trọng để đảm bảo giá trị dinh dưỡng.

5 thực phẩm giàu chất xơ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa.

  • 26 thg 1, 2024

Quả lựu là loại hoa quả phổ biến và giàu chất xơ. Chất xơ quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày...

Các thực phẩm giàu chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa.

  • 26 thg 1, 2024

Chất xơ là một dạng carbohydrate quan trọng không thể tiêu hóa trong cơ thể người, nhưng lại đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

7 cách để duy trì sức khỏe tốt qua chế độ ăn uống.

  • 26 thg 1, 2024

Hiện nay, trong cuộc sống hiện đại và bận rộn, thức ăn nhanh và đồ chiên xào đã trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

Cách chọn thức ăn lành mạnh cho bé từ 6-12 tháng tuổi.

  • 25 thg 1, 2024

Thức ăn đủ dinh dưỡng cần thiết để giữ gìn sức khỏe. Chúng ta phải cung cấp đầy đủ các chất cần thiết hàng ngày.

Uống nước chanh mỗi ngày mang lại lợi ích gì?

  • 24 thg 1, 2024

Vitamin C và chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C được biết đến...

Cách quản lý cân nặng sau kỳ nghỉ lễ để đạt hiệu quả tốt.

  • 24 thg 1, 2024

Để duy trì hay giảm cân, việc sắp xếp và tính toán calo đúng hợp lí rất quan trọng. Calo tiêu thụ phải ít hơn... (200 kí tự còn lại)

Có 5 món ăn giúp cải thiện trí nhớ và tư duy.

  • 22 thg 1, 2024

Hạt chia giàu chất xơ, omega-3 và axit alpha-linolenic, có lợi cho não bộ.

Vitamin C ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của con người.

  • 22 thg 1, 2024

Vitamin C quan trọng cho sức khỏe của con người, không chỉ giúp tăng cường... (sau đó cần thêm thông tin để viết tiếp câu)

Chế biến nấm rơm để có bữa ăn đầy dinh dưỡng.

  • 22 thg 1, 2024

Nấm rơm giàu dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe với chất xơ, protein và vitamin B.

Các thực phẩm giàu canxi giúp trẻ em tăng chiều cao.

  • 21 thg 1, 2024

Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai rất quan trọng cung cấp canxi cho cơ thể.

Nguyên tắc ăn uống đúng cách để giữ cân nặng lý tưởng.

  • 21 thg 1, 2024

Đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và phát triển.

Sau buổi tập luyện, có 7 loại đồ uống giúp khôi phục năng lượng.

  • 20 thg 1, 2024

Nước dừa ngon và mát là thức uống tuyệt vời giúp phục hồi năng lượng sau khi vận động cơ thể.

Ăn sáng có lợi cho sức khỏe.

  • 20 thg 1, 2024

Ăn sáng quan trọng, đem đến năng lượng cho cả ngày. Khi thức dậy, hãy không bỏ qua bữa ăn này.

Cách chọn thực phẩm tươi ngon trong mùa hè?

  • 20 thg 1, 2024

Mùa hè oi bức, không thể thiếu thực phẩm tươi ngon để thưởng thức những bữa ăn ngon lành và bổ dưỡng...

Thực phẩm giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.

  • 19 thg 1, 2024

Chất xơ quan trọng trong chế độ ăn hàng ngày của chúng ta, không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có tác dụng khảo hòa.

Hãy làm những món ăn ngon, bổ dưỡng phù hợp cho cả gia đình.

  • 19 thg 1, 2024

Chọn nguyên liệu tươi ngon và giàu dinh dưỡng cho bữa ăn hàng ngày, cần chú ý một số điểm quan trọng: đầu tiên, ta... (200 kí tự)

Hãy ăn thường xuyên những thực phẩm để tăng hệ miễn dịch.

  • 18 thg 1, 2024

uống nước cam, ăn các loại trái cây tươi giàu vitamin C như cam, dứa, kiwi và dưa hấu.

Thực phẩm có nhiều chất xơ có tác động tích cực đến sức khỏe.

  • 17 thg 1, 2024

Chất xơ là một thành phần quan trọng không thể thiếu trong thực phẩm, có tác dụng quan trọng đến sức khỏe của con người và còn được gọi là chất chống táo bón.

5 nguyên tắc cơ bản để ăn đúng cách và khỏe mạnh.

  • 17 thg 1, 2024

Ăn đủ các nhóm thực phẩm từ nhiều nguồn khác nhau giúp cơ thể luôn đủ dinh dưỡng. Cần chú ý tới việc lựa chọn các loại thực phẩm để bảo đảm sức khỏe và sự phát triển tối ưu.

Cách lựa chọn thực phẩm hữu cơ để bảo vệ sức khỏe.

  • 17 thg 1, 2024

Hiện nay, việc tìm hiểu nguồn gốc sản phẩm trở thành xu hướng quan trọng trong cuộc sống hiện đại. Một trong các yếu tố quan trọng cần xem xét khi mua hàng là nguồn gốc và quy trình sản xuất.

5 loại trái cây giúp củng cố hệ miễn dịch.

  • 16 thg 1, 2024

Cam là một loại trái cây chứa nhiều dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó giàu vitamin C và còn là một chất chống oxi hóa...

Thực phẩm giàu chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa.

  • 16 thg 1, 2024

Chất xơ, quan trọng trong chế độ ăn uống và tiêu hóa, có vai trò quan trọng.

Nấu ăn cẩn thận để giữ được chất dinh dưỡng trong thức phẩm.

  • 16 thg 1, 2024

Trong cuộc sống ngày nay, chế biến thực phẩm là một phần cần thiết trong việc nấu ăn hàng ngày.

Thực phẩm giàu canxi tốt cho xương.

  • 15 thg 1, 2024

Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn dinh dưỡng thiết yếu trong chế độ ăn hàng ngày.

Ăn nhiều rau xanh có tác dụng tốt cho sức khỏe.

  • 13 thg 1, 2024

Rau xanh là nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể con người, chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết.

Cần bổ sung thường xuyên thực phẩm giàu canxi.

  • 12 thg 1, 2024

Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai là nguồn canxi quan trọng không thể thiếu trong việc ăn uống hàng ngày.

Cách chọn đồ ăn tươi ngon để bổ sung dinh dưỡng cho gia đình.

  • 12 thg 1, 2024

Kiểm tra hạn sử dụng trước khi mua sản phẩm là thói quen quan trọng. Hạn sử dụng giúp chúng ta xác định được... (số kí tự không vượt quá 200)

Các thực phẩm tốt cho tuần hoàn máu.

  • 11 thg 1, 2024

Hạt chia, lanh và hướng dương giàu axit béo omega-3 và omega-6, cần thiết cho cơ thể.

Cách bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ em.

  • 11 thg 1, 2024

Cung cấp đủ các nhóm thực phẩm trong khẩu phần ăn hàng ngày là yếu tố quan trọng duy trì sức khỏe và phát triển cân nặng.

Canxi là yếu tố quan trọng cho sức khỏe xương.

  • 9 thg 1, 2024

Canxi là một khoáng chất quan trọng cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương. Xương được xem như "khung xương" của cơ thể.

Cách chọn rau củ quả tươi ngon và giàu dinh dưỡng

  • 9 thg 1, 2024

Kiểm tra ngoại hình mua rau củ quả là cần thiết để đảm bảo chúng tươi ngon và an toàn cho sức khỏe.

Hạt chia có nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu ăn hàng ngày.

  • 9 thg 1, 2024

Hạt chia giúp bổ sung dinh dưỡng và cung cấp năng lượng cho cơ thể suốt ngày.

Cách nấu ăn để giữ nguyên dinh dưỡng.

  • 8 thg 1, 2024

Trong thời đại hiện đại và cuộc sống bận rộn, việc chuẩn bị bữa ăn ngon và dinh dưỡng trở nên khó khăn. Tuy vậy,...

7 loại thực phẩm bổ dưỡng giúp củng cố sức đề kháng.

  • 8 thg 1, 2024

Hành và tỏi là những gia vị quan trọng khi nấu ăn hàng ngày. Chúng không chỉ tạo ra hương vị đậm đà, mà còn có tác dụng kháng vi khuẩn và tốt cho sức khỏe.

Lựa chọn thực phẩm đúng cho sức khỏe của bạn.

  • 8 thg 1, 2024

Trước mua bất kỳ loại thực phẩm, việc tìm hiểu giá trị dinh dưỡng cần thiết. Các thành phần của nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Cần có những thực phẩm giàu dinh dưỡng để phát triển cơ thể.

  • 7 thg 1, 2024

Thực phẩm giàu protein đóng vai trò quan trọng cung cấp dinh dưỡng và phát triển cơ bắp cho cơ thể. Nguồn protein đa dạng từ các loại thực phẩm...

Liên quan

Có 4 yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe phổi.

  • 5 thg 7, 2023

Người bị thừa cân thường có phổi nhỏ, dễ khó thở; tiếp xúc amiăng, sản phẩm xây dựng cũng có thể gây hen suyễn, ung thư phổi.

Khí ẩm hay khô tốt hơn cho sức khỏe?

  • 5 thg 7, 2023

Câu trắc nghiệm giúp người đọc tìm hiểu mức độ ẩm không khí tối ưu cho sức khỏe và phương pháp điều chỉnh khi độ ẩm trong nhà quá cao hoặc quá thấp. (186 ký tự)

Bắp cải có tới 6 lợi ích sức khỏe tiềm năng.

  • 5 thg 7, 2023

Bắp cải tốt cho sức khỏe: giảm viêm, chống ung thư, đông máu, tăng sức khỏe xương và hỗ trợ tiêu hóa.

'Trợ lý sức khỏe' AI của Vingroup đã đạt chuẩn FDA Mỹ.

  • 5 thg 7, 2023

DrAid của VinBrain vừa được FDA Mỹ công nhận an toàn và đạt tiêu chuẩn chất lượng vào ngày 2/9.

Phòng khám Đa khoa Tháng Tám chuyên tâm đến việc chăm sóc sức khoẻ.

  • 5 thg 7, 2023

Phòng khám Tháng Tám TP HCM cải thiện chất lượng nội ngoại khoa để chữa trị bệnh cho người dân thành phố, các tỉnh lân cận.

Tin tức thú vị

Nhà tài trợ: