Nấu ăn cẩn thận để giữ được chất dinh dưỡng trong thức phẩm.

  • Ngày đăng

    16 thg 1, 2024

  • Số lượt xem

    42 lượt xem


Trong cuộc sống ngày nay, chế biến thực phẩm là một phần cần thiết trong việc nấu ăn hàng ngày.

Sử dụng phương pháp chế biến thích hợp để giữ được các chất dinh dưỡng trong thực phẩm. Ví dụ: nấu chín, hấp, nướng hoặc chiên ít dầu.

Trong thời đại hiện đại ngày nay, chế biến thực phẩm đã trở thành một phần không thể thiếu trong việc chuẩn bị bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, ngoài việc quan tâm đến hương vị và hình thức, chúng ta cần chú trọng vào việc sử dụng phương pháp chế biến thích hợp để giữ được các chất dinh dưỡng trong thực phẩm. Có một số phương pháp chế biến như nấu chín, hấp, nướng hoặc chiên ít dầu có thể giúp giữ nguyên các chất dinh dưỡng trong thực phẩm mà không làm mất đi giá trị dinh dưỡng của chúng. Khi chúng ta nấu chín thực phẩm, nhiệt độ cao từ lửa sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn và loại bỏ các tác nhân gây hại, đồng thời vẫn giữ lại chất dinh dưỡng. Phương pháp hấp cũng tương tự, nhờ hơi nước trong quá trình hấp thụ, chất dinh dưỡng và hương vị của thực phẩm vẫn được bảo toàn. Nướng và chiên ít dầu cũng là cách chế biến mà chúng ta có thể áp dụng. Khi nướng thực phẩm, không cần sử dụng quá nhiều mỡ hay dầu mỡ, giúp hạn chế lượng mỡ béo trong món ăn. Thậm chí, một số loại dầu như dầu ô-liu giàu chất béo không bão hòa có thể tăng thêm giá trị dinh dưỡng của thực phẩm. Tuy nhiên, chúng ta cần chú ý đến việc điều chỉnh thời gian và nhiệt độ chế biến sao cho phù hợp để không làm mất chất dinh dưỡng. Ngoài ra, cần chọn nguyên liệu tươi ngon và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm để đảm bảo sự an toàn và chất lượng dinh dưỡng cho bữa ăn của chúng ta. Với các phương pháp chế biến thích hợp như nấu chín, hấp, nướng hoặc chiên ít dầu, chúng ta có thể đảm bảo món ăn thơm ngon và hấp dẫn mà vẫn giữ được các chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe. Hãy chăm sóc sức khỏe của bản thân bằng cách chọn lựa cách chế biến thực phẩm thông minh và tận dụng những phương pháp đơn giản như trên để tạo ra các món ăn bổ dưỡng cho gia đình.

Sử dụng phương pháp chế biến thích hợp để giữ được các chất dinh dưỡng trong thực phẩm. Ví dụ: nấu chín, hấp, nướng hoặc chiên ít dầu.

Không nên sử dụng quá nhiều nước khi kho thực phẩm, vì nhiệt độ cao và áp suất trong nồi sẽ làm mất đi một số chất dinh dưỡng.

Để giảm thiểu mất mát chất dinh dưỡng trong quá trình kho thực phẩm, cần lựa chọn phương pháp kho thích hợp và tối ưu hóa việc sử dụng nước. Thay vì ngâm thực phẩm trong nước, có thể sử dụng nồi áp suất để nhanh chóng kho thực phẩm mà không cần sử dụng quá nhiều nước. Quá trình này giữ được hương vị tự nhiên của thực phẩm và giữ được hầu hết các chất dinh dưỡng quan trọng. Việc chế biến thực phẩm ở nhiệt độ cao cũng có thể làm mất đi một số chất dinh dưỡng. Chính vì vậy, cần điều chỉnh thời gian nấu và nhiệt độ sao cho phù hợp, nhằm bảo quản được tối đa giá trị dinh dưỡng của thực phẩm. Tóm lại, để bảo quản chất dinh dưỡng trong quá trình kho thực phẩm, cần hạn chế sử dụng quá nhiều nước và điều chỉnh nhiệt độ và thời gian nấu sao cho phù hợp. Điều này sẽ giúp có những món ăn ngon miệng và giàu dinh dưỡng hơn.

Nên lựa chọn thực phẩm tươi mới và chất lượng để nấu ăn, vì thực phẩm già hay đã bị hư hỏng sẽ có chất dinh dưỡng giảm đi.

Việc chọn lựa thực phẩm tươi mới và chất lượng luôn đóng vai trò quan trọng trong quá trình nấu ăn. Nhờ việc sử dụng những nguyên liệu tươi ngon, món ăn không chỉ ngon miệng hơn mà còn mang lại đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ngược lại, khi sử dụng thực phẩm già hoặc đã bị hư hỏng, ta không chỉ mất đi hương vị tươi ngon mà còn làm giảm tính dinh dưỡng của món ăn. Các thực phẩm ôxi hóa, mất nước hay bị nhiễm khuẩn sẽ làm mất chất dinh dưỡng tự nhiên và gây tiêu hao các chất dinh dưỡng. Vì thế, để đảm bảo chất lượng và dinh dưỡng của món ăn, ta cần chọn lựa những nguyên liệu tươi mới từ nguồn tin cậy. Phải xem xét hạn sử dụng, màu sắc, mùi hương và độ tươi mới của thực phẩm trước khi mua. Bảo quản đúng cách và sử dụng trong thời gian ngắn sau khi mua để đảm bảo chất lượng. Nên ưu tiên lựa chọn rau củ quả tươi ngon, thịt cá tươi sống và trái cây chín mọng. Đồng thời, nên hạn chế sử dụng thực phẩm đã qua chế biến hoặc đông lạnh, vì chúng có chất dinh dưỡng giảm đi so với thực phẩm tươi mới. Việc chọn lựa thực phẩm tươi mới và chất lượng không chỉ mang lại hương vị ngon miệng mà còn đảm bảo sức khỏe cho cơ thể. Vì vậy, luôn đặt chất lượng và dinh dưỡng lên hàng đầu khi nấu ăn để có một cuộc sống khỏe mạnh và thú vị.

Khi nấu canh, hãy giữ lại nước luộc rau củ để làm nước dùng cho các món khác, để bảo toàn các vitamin và khoáng chất trong rau củ.

Khi nấu canh, đừng vứt đi nước luộc rau củ mà hãy lưu lại để tận dụng các dưỡng chất trong nó. Khi đun sôi, rau củ sẽ thải ra các vitamin và khoáng chất vào nước luộc. Vì vậy, hãy sử dụng nước này để làm nước dùng cho các món khác. Nước luộc từ rau củ chứa nhiều vitamin C, B và kali. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Vitamin B hỗ trợ tố chất thần kinh và tiêu hóa. Kali là một khoáng chất quan trọng cho cơ bắp và hệ thần kinh. Giữ lại nước luộc rau củ để tận dụng những dưỡng chất này trong nấu ăn. Nước luộc có thể được sử dụng để nấu súp, xào hoặc kho, mang lại hương vị đậm đà và giàu dinh dưỡng cho món ăn. Điều này không chỉ giúp tiết kiệm nguyên liệu mà còn bảo toàn dưỡng chất quan trọng. Hãy áp dụng việc giữ lại nước luộc rau củ trong quá trình nấu ăn hàng ngày để tạo ra những món ăn ngon và bổ dưỡng cho gia đình.

Tránh sử dụng các loại gia vị và nước xốt có chứa nhiều chất béo, muối và đường, vì chúng có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng của món ăn.

Trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta, gia vị và nước xốt đóng vai trò quan trọng trong việc làm nổi bật hương vị và màu sắc cho món ăn. Tuy nhiên, không phải loại gia vị và nước xốt nào cũng có lợi cho sức khỏe. Các loại gia vị và nước xốt chứa nhiều chất béo, muối và đường có thể gây hại cho cơ thể và làm giảm giá trị dinh dưỡng của món ăn. Chất béo là một thành phần chính của gia vị và nước xốt, nhưng sử dụng quá nhiều chất béo trong món ăn có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tăng cân và gây ra các vấn đề về sức khỏe. Việc tiêu thụ quá nhiều muối cũng có thể tạo áp lực lên hệ thống tuần hoàn và gây cao huyết áp. Đường là một nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường, béo phì và các vấn đề về sức khỏe khác. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của chúng ta và gia đình, chúng ta nên tránh sử dụng các loại gia vị và nước xốt chứa nhiều chất béo, muối và đường. Thay vào đó, hãy chọn những loại gia vị và nước xốt tự nhiên, không chứa chất bổ sung và chất phụ gia có hại. Phương pháp này giúp món ăn duy trì được giá trị dinh dưỡng ban đầu và đồng thời tạo ra những bữa ăn ngon miệng và lành mạnh cho cả gia đình.


Tổng số đánh giá: 0

Xếp hạng: 5 / 5 sao

Cùng chủ để

10 loại rau quả giàu chất xơ hữu ích cho tiêu hoá.

  • 13 thg 2, 2024

Rau muống là một loại rau xanh phổ biến và quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày. Ngoài việc ngon và hấp dẫn, rau muống còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

Cách giảm cân hiệu quả và an toàn:

  • 13 thg 2, 2024

Thực hiện ăn uống cân đối và khoa học là cách sống lành mạnh tốt nhất.

Các thực phẩm tốt cho tim mạch.

  • 13 thg 2, 2024

Đậu hạt giàu chất xơ, protein và chất béo không bão hòa. Chúng cung cấp nhiều acid amin thiết yếu cho cơ.

Ăn uống lành mạnh giúp tăng cường miễn dịch.

  • 12 thg 2, 2024

Đồ ngọt và thức ăn nhanh ngày nay đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, chúng gây tổn hại đến sức khỏe vì chứa nhiều chất béo và đường.

Có nhiều loại trái cây giàu chất chống oxy hóa.

  • 12 thg 2, 2024

Trái cây trở thành một phần không thể thiếu trong khẩu phần hàng ngày. Chúng không chỉ thơm ngon mà còn giàu chất dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Cách chế biến thức ăn để giữ nguyên dinh dưỡng.

  • 12 thg 2, 2024

Chọn cách nấu hấp, ninh, áp chảo thay vì chiên xào giúp bữa ăn giữ được dinh dưỡng tốt.

7 thực phẩm tốt cho tim mạch sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn.

  • 11 thg 2, 2024

Hạt chia giàu dinh dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe vì chứa axit béo omega-3 và các chất cần thiết khác.

Hãy nắm vững những nguyên tắc căn bản về dinh dưỡng.

  • 11 thg 2, 2024

Để cơ thể phát triển tốt và hoạt động khỏe mạnh, chúng ta cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng và duy trì chế độ ăn uống hợp lý.

Dinh dưỡng ảnh hưởng tới sức khỏe cơ thể.

  • 10 thg 2, 2024

Dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong duy trì và tăng cường sức khỏe. Chế độ ăn uống là yếu tố rất quan trọng.

Dinh dưỡng trẻ em: Cần thực phẩm giàu chất xơ.

  • 10 thg 2, 2024

đất nước cần đảm bảo chăm sóc và giáo dục tốt cho trẻ, để họ trưởng thành với sự tự tin và đóng góp tích cực cho xã hội.

Đồ uống có ga ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?

  • 10 thg 2, 2024

Uống nhiều đồ uống có ga như nước ngọt cảm thấy sảng khoái và thỏa mãn, nhưng dùng quá nhiều có thể gây hại...

Ăn hạt chia có lợi cho sức khỏe.

  • 9 thg 2, 2024

Hạt chia giàu chất xơ và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng cung cấp nguồn dồi dào chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân.

Phải bổ sung thực phẩm giàu canxi hằng ngày.

  • 9 thg 2, 2024

Sữa và các sản phẩm từ sữa cung cấp canxi quan trọng cho cơ thể. Sữa giàu canxi tự nhiên nhất, chứa nhiều dưỡng chất khác như protein, vitamin D và K.

Cách chế biến thực phẩm để giữ được dinh dưỡng tối đa.

  • 8 thg 2, 2024

Chọn thực phẩm tươi ngon và chất lượng là rất quan trọng để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sức khỏe.

Thực đơn 7 ngày hỗ trợ tăng sức đề kháng.

  • 8 thg 2, 2024

Hôm nay tôi bắt đầu thử chế độ ăn uống mới. Buổi sáng, tôi đã thưởng thức một bát cháo ngon và hấp dẫn, không quá no nhưng cũng không đói.

Ăn đậu phụ hàng ngày có lợi cho sức khỏe.

  • 7 thg 2, 2024

Đậu phụ giàu chất đạm và dinh dưỡng, là nguồn cung cấp protein thực vật.

Có 10 loại thực phẩm giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.

  • 7 thg 2, 2024

Quả lựu vừa ngon, giàu dinh dưỡng, có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, nó chứa nhiều chất xơ...

Những nguyên tắc về sức khỏe dinh dưỡng cơ bản mà bạn cần phải hiểu.

  • 7 thg 2, 2024

Ăn đủ các nhóm thực phẩm là cần thiết để giữ gìn sức khỏe và cân bằng dinh dưỡng. Các nhóm thực phẩm bao gồm:... (200 kí tự)

Bổ sung 10 thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn hàng ngày là cách tốt nhất.

  • 3 thg 2, 2024

Thịt gà giàu protein và dễ kiếm. Nấu nhiều món từ thịt gà để thêm phong phú cho bữa ăn.

Cách nấu ăn để giữ giá trị dinh dưỡng thực phẩm.

  • 2 thg 2, 2024

Trong cuộc sống hiện đại, việc chọn phương pháp nấu nướng thích hợp là quan trọng. Chúng ta có thể lựa chọn các phương pháp nấu nướng khác nhau để thỏa mãn khẩu vị và tiết kiệm thời gian.

Việc ăn trái cây mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích.

  • 2 thg 2, 2024

Trái cây là nguồn tuyệt vời vitamin và khoáng chất cung cấp cho cơ thể, bao gồm nhiều loại vitamin như C, A, K,...

Có 7 thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch.

  • 31 thg 1, 2024

Cam, chanh và kiwi là những loại trái cây giàu vitamin C, không chỉ ngon mà còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

Cách nấu ăn giúp duy trì dinh dưỡng thực phẩm.

  • 30 thg 1, 2024

Việc chọn cách nấu ăn phù hợp rất quan trọng để bảo vệ dinh dưỡng trong thực phẩm hiện nay.

Cơ thể cần chất xơ nên ăn những thực phẩm giàu chất xơ.

  • 29 thg 1, 2024

Chất xơ là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn hàng ngày của chúng ta, có tác dụng giữ cân bằng sức khỏe và hỗ trợ tiêu hóa.

Cách chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe.

  • 29 thg 1, 2024

Kiểm tra nguồn gốc thực phẩm là vấn đề quan trọng ngày nay. Sự phát triển của công nghệ giúp việc này dễ dàng hơn.

5 rau xanh giàu canxi thích hợp cho người cao tuổi.

  • 29 thg 1, 2024

Rau cải xanh có chứa nhiều canxi, một loại khoáng chất quan trọng cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của con người.

Bảo quản thực phẩm đúng cách để không làm mất chất dinh dưỡng.

  • 28 thg 1, 2024

Mua thực phẩm tươi và chất lượng để bảo vệ sức khỏe. Lựa chọn thận trọng khi mua thực phẩm.

Có những loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng.

  • 28 thg 1, 2024

Cải bó xôi, rau muống, cà chua, bí đỏ và cà rốt không chỉ thơm ngon mà còn giàu dinh dưỡng.

Các thực phẩm giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.

  • 27 thg 1, 2024

Chất xơ quan trọng trong chế độ ăn uống của con người, không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn có vai trò quan trọng cho sức khỏe.

5 cách nấu ăn tốt cho sức khỏe, giàu dinh dưỡng

  • 27 thg 1, 2024

Cách nấu súp lơ xanh và bí đỏ rất dễ dàng. Trước tiên, ta cần chuẩn bị các nguyên liệu như lơ xanh, bí đỏ, hành tây và...

Cần nhớ các nguyên tắc thiết kế chế độ ăn hàng ngày.

  • 27 thg 1, 2024

Đảm bảo cung cấp đủ nhóm thực phẩm cơ bản là vấn đề quan trọng để duy trì sức khỏe và phát triển con.

Cách nấu ăn để tăng cường giá trị dinh dưỡng được tối đa hóa.

  • 27 thg 1, 2024

Việc lựa chọn nguyên liệu tươi và chất lượng cao trong cuộc sống hiện đại là rất quan trọng để đảm bảo giá trị dinh dưỡng.

5 thực phẩm giàu chất xơ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa.

  • 26 thg 1, 2024

Quả lựu là loại hoa quả phổ biến và giàu chất xơ. Chất xơ quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày...

Các thực phẩm giàu chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa.

  • 26 thg 1, 2024

Chất xơ là một dạng carbohydrate quan trọng không thể tiêu hóa trong cơ thể người, nhưng lại đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

7 cách để duy trì sức khỏe tốt qua chế độ ăn uống.

  • 26 thg 1, 2024

Hiện nay, trong cuộc sống hiện đại và bận rộn, thức ăn nhanh và đồ chiên xào đã trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

Cách chọn thức ăn lành mạnh cho bé từ 6-12 tháng tuổi.

  • 25 thg 1, 2024

Thức ăn đủ dinh dưỡng cần thiết để giữ gìn sức khỏe. Chúng ta phải cung cấp đầy đủ các chất cần thiết hàng ngày.

Uống nước chanh mỗi ngày mang lại lợi ích gì?

  • 24 thg 1, 2024

Vitamin C và chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C được biết đến...

Cách quản lý cân nặng sau kỳ nghỉ lễ để đạt hiệu quả tốt.

  • 24 thg 1, 2024

Để duy trì hay giảm cân, việc sắp xếp và tính toán calo đúng hợp lí rất quan trọng. Calo tiêu thụ phải ít hơn... (200 kí tự còn lại)

Có 5 món ăn giúp cải thiện trí nhớ và tư duy.

  • 22 thg 1, 2024

Hạt chia giàu chất xơ, omega-3 và axit alpha-linolenic, có lợi cho não bộ.

Vitamin C ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của con người.

  • 22 thg 1, 2024

Vitamin C quan trọng cho sức khỏe của con người, không chỉ giúp tăng cường... (sau đó cần thêm thông tin để viết tiếp câu)

Chế biến nấm rơm để có bữa ăn đầy dinh dưỡng.

  • 22 thg 1, 2024

Nấm rơm giàu dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe với chất xơ, protein và vitamin B.

Các thực phẩm giàu canxi giúp trẻ em tăng chiều cao.

  • 21 thg 1, 2024

Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai rất quan trọng cung cấp canxi cho cơ thể.

Nguyên tắc ăn uống đúng cách để giữ cân nặng lý tưởng.

  • 21 thg 1, 2024

Đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và phát triển.

Sau buổi tập luyện, có 7 loại đồ uống giúp khôi phục năng lượng.

  • 20 thg 1, 2024

Nước dừa ngon và mát là thức uống tuyệt vời giúp phục hồi năng lượng sau khi vận động cơ thể.

Ăn sáng có lợi cho sức khỏe.

  • 20 thg 1, 2024

Ăn sáng quan trọng, đem đến năng lượng cho cả ngày. Khi thức dậy, hãy không bỏ qua bữa ăn này.

Cách chọn thực phẩm tươi ngon trong mùa hè?

  • 20 thg 1, 2024

Mùa hè oi bức, không thể thiếu thực phẩm tươi ngon để thưởng thức những bữa ăn ngon lành và bổ dưỡng...

Thực phẩm giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.

  • 19 thg 1, 2024

Chất xơ quan trọng trong chế độ ăn hàng ngày của chúng ta, không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có tác dụng khảo hòa.

Hãy làm những món ăn ngon, bổ dưỡng phù hợp cho cả gia đình.

  • 19 thg 1, 2024

Chọn nguyên liệu tươi ngon và giàu dinh dưỡng cho bữa ăn hàng ngày, cần chú ý một số điểm quan trọng: đầu tiên, ta... (200 kí tự)

Hãy ăn thường xuyên những thực phẩm để tăng hệ miễn dịch.

  • 18 thg 1, 2024

uống nước cam, ăn các loại trái cây tươi giàu vitamin C như cam, dứa, kiwi và dưa hấu.

Thực phẩm có nhiều chất xơ có tác động tích cực đến sức khỏe.

  • 17 thg 1, 2024

Chất xơ là một thành phần quan trọng không thể thiếu trong thực phẩm, có tác dụng quan trọng đến sức khỏe của con người và còn được gọi là chất chống táo bón.

5 nguyên tắc cơ bản để ăn đúng cách và khỏe mạnh.

  • 17 thg 1, 2024

Ăn đủ các nhóm thực phẩm từ nhiều nguồn khác nhau giúp cơ thể luôn đủ dinh dưỡng. Cần chú ý tới việc lựa chọn các loại thực phẩm để bảo đảm sức khỏe và sự phát triển tối ưu.

Cách lựa chọn thực phẩm hữu cơ để bảo vệ sức khỏe.

  • 17 thg 1, 2024

Hiện nay, việc tìm hiểu nguồn gốc sản phẩm trở thành xu hướng quan trọng trong cuộc sống hiện đại. Một trong các yếu tố quan trọng cần xem xét khi mua hàng là nguồn gốc và quy trình sản xuất.

5 loại trái cây giúp củng cố hệ miễn dịch.

  • 16 thg 1, 2024

Cam là một loại trái cây chứa nhiều dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó giàu vitamin C và còn là một chất chống oxi hóa...

Thực phẩm giàu chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa.

  • 16 thg 1, 2024

Chất xơ, quan trọng trong chế độ ăn uống và tiêu hóa, có vai trò quan trọng.

Thực phẩm giàu canxi tốt cho xương.

  • 15 thg 1, 2024

Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn dinh dưỡng thiết yếu trong chế độ ăn hàng ngày.

Ăn nhiều rau xanh có tác dụng tốt cho sức khỏe.

  • 13 thg 1, 2024

Rau xanh là nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể con người, chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết.

Cần bổ sung thường xuyên thực phẩm giàu canxi.

  • 12 thg 1, 2024

Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai là nguồn canxi quan trọng không thể thiếu trong việc ăn uống hàng ngày.

Cách chọn đồ ăn tươi ngon để bổ sung dinh dưỡng cho gia đình.

  • 12 thg 1, 2024

Kiểm tra hạn sử dụng trước khi mua sản phẩm là thói quen quan trọng. Hạn sử dụng giúp chúng ta xác định được... (số kí tự không vượt quá 200)

Các thực phẩm tốt cho tuần hoàn máu.

  • 11 thg 1, 2024

Hạt chia, lanh và hướng dương giàu axit béo omega-3 và omega-6, cần thiết cho cơ thể.

Cách bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ em.

  • 11 thg 1, 2024

Cung cấp đủ các nhóm thực phẩm trong khẩu phần ăn hàng ngày là yếu tố quan trọng duy trì sức khỏe và phát triển cân nặng.

Canxi là yếu tố quan trọng cho sức khỏe xương.

  • 9 thg 1, 2024

Canxi là một khoáng chất quan trọng cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương. Xương được xem như "khung xương" của cơ thể.

Cách chọn rau củ quả tươi ngon và giàu dinh dưỡng

  • 9 thg 1, 2024

Kiểm tra ngoại hình mua rau củ quả là cần thiết để đảm bảo chúng tươi ngon và an toàn cho sức khỏe.

Hạt chia có nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu ăn hàng ngày.

  • 9 thg 1, 2024

Hạt chia giúp bổ sung dinh dưỡng và cung cấp năng lượng cho cơ thể suốt ngày.

Cách nấu ăn để giữ nguyên dinh dưỡng.

  • 8 thg 1, 2024

Trong thời đại hiện đại và cuộc sống bận rộn, việc chuẩn bị bữa ăn ngon và dinh dưỡng trở nên khó khăn. Tuy vậy,...

7 loại thực phẩm bổ dưỡng giúp củng cố sức đề kháng.

  • 8 thg 1, 2024

Hành và tỏi là những gia vị quan trọng khi nấu ăn hàng ngày. Chúng không chỉ tạo ra hương vị đậm đà, mà còn có tác dụng kháng vi khuẩn và tốt cho sức khỏe.

Lựa chọn thực phẩm đúng cho sức khỏe của bạn.

  • 8 thg 1, 2024

Trước mua bất kỳ loại thực phẩm, việc tìm hiểu giá trị dinh dưỡng cần thiết. Các thành phần của nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Cần có những thực phẩm giàu dinh dưỡng để phát triển cơ thể.

  • 7 thg 1, 2024

Thực phẩm giàu protein đóng vai trò quan trọng cung cấp dinh dưỡng và phát triển cơ bắp cho cơ thể. Nguồn protein đa dạng từ các loại thực phẩm...

Liên quan

Ông Trump cho biết sức khỏe của ông rất tốt.

  • 15 thg 12, 2023

Ông Trump cho biết sức khỏe và nhận thức của ông "xuất sắc" và cho rằng tất cả ứng viên tổng thống Mỹ nên kiểm tra sức khỏe như ông.

Mỗi ngày, chút nắng ấm từ ánh mặt trời có thể chữa lành sức khỏe tâm thần.

  • 15 thg 12, 2023

Da Eun làm việc ở bệnh viện tâm thần và cô ấy mắc bệnh trầm cảm trong phim "Chút nắng ấm mỗi ngày".

Trong buổi khám sức khỏe học đường, bác sĩ phát hiện bé gái có vấn đề tim phổi không bình thường.

  • 16 thg 12, 2023

Bé Châu, 9 tuổi, đến khám sức khỏe học đường tại TP HCM, bác sĩ phát hiện nghi vấn về tim phổi. Sau kiểm tra chuyên sâu tại bệnh viện Tâm Anh, phát hiện bé có rò động tĩnh mạch phổi kể từ khi sinh.

Ăn tim gà có quả thực tốt cho sức khỏe không?

  • 16 thg 12, 2023

Có nhiều người coi tim gà như "siêu thực phẩm" giàu dinh dưỡng, nhưng tôi lo ăn nội tạng không tốt. Vậy tim gà có tốt cho sức khỏe không?

6 xu hướng sức khỏe năm 2024 sẽ là gì?

  • 18 thg 12, 2023

Các xu hướng sức khỏe năm 2024 sẽ đẩy mọi người tìm kiếm sự thư giãn và cân bằng công việc-cuộc sống, theo chuyên gia.

Tin tức thú vị

Nhà tài trợ: