Home » Làm Đẹp » Dưỡng Da » Thực phẩm cho da bị mụn

Thực phẩm cho da bị mụn

(Suckhoe4u.c0m)- Mụn luôn gây rắc rối cho bạn, bạn đã thử nhiều cách để trị mụn nhưng không mấy hiệu quả. Các cách trị mụn đơn giản bằng những thực phẩm từ thiên nhiên, nhưng sẽ khiến bạn phải ngạc nhiên. Không chỉ vậy còn có những thực phẩm bạn cần hạn chế dùng khi bị mụn nữa.

toc bui dinh dau

1. Thực phẩm giúp trị mụn

Dưa chuột

Vitamin E có trong dưa chuột có thể thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da. Ngoài ra, chất dầu trong quả dưa chuột (nhựa) còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Do đó, dưa chuột dùng làm mặt nạ đắp lên mặt có tác dụng làm mờ mụn tàn nhang, mụn sần, nếp nhăn.

Không chỉ vậy, dùng lá của cây dưa chuột giã nát đắp lên mặt vùng da bị mụn, hiệu quả cũng sẽ rất nhanh chóng.

Quả cam, chanh

Trong nước cam, chanh có chứa nhiều vitamin C, sắt, canxi… Thường xuyên uống nước cam, chanh vắt không những làm da trắng sáng mà còn làm mờ dần sắc tố đen dưới da, từ đó loại trừ tàn nhang.

Ngoài ra chúng ta nên uống nhiều nước (1.5 lít mỗi ngày), ăn nhiều rau, quả tươi để làn da luôn được dưỡng ẩm và được cung cấp các Vitamin cần thiết.

Lá lô hội

lo hoi

Dùng mũi dao cắt lát lá lô hội, lấy chất dịch tiết ra từ lá. Sau đó, nhẹ nhàng thoa chất dịch này lên những nốt mụn, để trong 10 phút, rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Cách này làm mát và giảm độ sưng tấy của mụn. hãy làm 2 lần/tuần sẽ rất có tác dụng đó.

Nước cốt rau sam

Rau sam tươi 1 nắm (30-50g) rửa sạch, giã nhỏ (hoặc xay nhuyễn), ép lấy nước cốt để riêng, bã để riêng. Rửa sạch mặt, lau khô. Dùng bông thấm nước cốt rau sam bôi lên vùng da bị mụn. Có thể bôi nhiều lần trong ngày, khô lại bôi tiếp.
Lúc ngủ trưa (hoặc tối), có thể đắp xác và nước cốt rau sam lên mặt để ngủ. Với cách làm này, làn da không chỉ mát dễ chịu mà các nốt “đèn pin” cũng sẽ lặn dần.

Cá hồi

Cùng với một số loại cá biển khác như cá thu, cá trích… cá hồi chứa nhiều Omega 3 và axit béo, giúp đẩy lùi sự xuất hiện của xuất hiện của các loại mụn trên da mặt.

Khoai tây

Chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Khoai tây còn được dùng để làm mặt nạ loại trừ tàn nhang: Lựa chọn 2-3 củ khoai tây không có mắt. Rửa sạch, bỏ vỏ. Cắt khoai thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố. Trộn nước sinh tố khoai tây với sữa tươi (bằng 1/3 lượng nước khoai tây) và bột phấn trang điểm. Thoa hỗn hợp lên mặt, sau 20 phút rửa sạch.

Rau diếp cá

Rau diếp cá có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, ngăn ngừa mụn trứng cá và mụn nước, làm đẹp da. Khi dùng, nên vò nhuyễn lá, vắt lấy nước, trộn với một ít cám gạo, thêm vài giọt dầu ôliu, đắp lên mặt 10-15 phút. Rửa sạch bằng nước lạnh.

Những thực phẩm là “bạn” của mụn

Cà phê

Đặc biệt là loại cà phê hoà tan. Nếu bạn uống hơn 3 cốc cà phê mỗi ngày, đảm bảo bạn sẽ có ngay những nốt mụn trên mặt. Điều đấy lí giải bởi cà phê tăng sự sản sinh hoocmôn cortizol – hoocmôn gây stress – mà stress là một trong những nguyên nhân chính của vấn đề về da ở lứa tuổi trung niên. Đặc biệt có hại là những cốc cà phê ngọt khi đói.

Sữa

sua tach beo co thuc su tot

Sữa luôn là nguồn thực phẩm quý giá và đặc biệt tốt cho trẻ nhưng lại không đem lại những kết quả mong muốn cho những người đang ở độ tuổi dậy thì, đặc biệt là những bạn đang có mụn. Dù là sữa nguyên kem hay không béo, thành phần của sữa luôn chứa một số loạihormone cơ bản hỗ trợ rất đắc lực cho sự phát triển của các đốm mụn.

Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải “tuyệt giao” với sữa. Bạn có thể dùng một tách cà phê sữa với kem hay một ly sữa đậu nành, nhớ chỉ là một ly thôi nhé!

Đường

Mặc dù chưa có ai dám khẳng định 100% nhưng nhiều nhà dinh dưỡng học cho rằng thói quen dùng quá nhiều đường sẽ khiến tình trạng mụn ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Chocolate, kẹo hay các đồ uống có chứa đường đều không tốt. Hãy từ từ cắt bỏ lượng đường mà bạn thường dùng hàng ngày.

Đồ rán – nướng

Bản thân từ “mỡ” đã làm nhiều người sợ, thế nhưng cũng không có nghĩa là cần phải tuyệt đối tránh xa những món ăn thơm ngon này. Mỡ cần cho một chế độ ăn uống bình thường, chỉ nên hạn chế khối lượng hoặc cắt giảm bớt số lượt ăn chúng trong thực đơn, thay vì ăn đồ rán thường xuyên hãy ăn nhiều nhất là 3 lần/ tuần.
Thế nhưng dầu thực vật lại có lợi cho chúng ta, thực đơn hàng ngày của bạn nên có dầu thực vật: dầu ô liu, dầu vừng, dầu hướng dương, … – bất kỳ loại nào hợp với khẩu vị của bạn. Chúng có thể trộn xa lát thay cho maiones – loại kem trộn có lượng kalo rất lớn.

Chúc các bạn loại bỏ thành công những “đèn pin” đáng ghét nhé!

Comments are closed.