Home » Chủ đề: ngũ cốc

Chủ đề: ngũ cốc

5 nguồn cung cấp sắt lành mạnh hơn thịt

Sắt là một trong những khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần. Thiếu sắt có thể gây thiếu máu. Dưới đây là những thực phẩm giàu sắt mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình: Hải sản Hải sản ví dụ như các loại có vỏ rất giàu sắt. Hải sản có thể đáp ... Read More »

7 Loại thực phẩm chống rụng tóc

Mái tóc của bạn dù đã được chăm sóc kỹ bằng các loại dầu gội, dầu dưỡng nhưng vẫn bị rụng nhiều? Nguyên nhân có thể do sự mất cân bằng dinh dưỡng. Hãy bổ sung các loại thực phẩm sau để mái tóc luôn khoẻ và tránh rụng tóc . 1. Các loại cam, quýt Cam, quýt không chỉ ... Read More »

Thực phẩm giúp tóc chắc khỏe

Để có mái tóc chắc khỏe, bạn cần phải bổ sung một số loại thực phẩm sau đây. Cá hồi Theo chuyên gia Andrea Giancoli, người đại diện của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ, cá hồi là nguồn phong phú chất a-xít béo omega-3, cần thiết cho da đầu khỏe đẹp. Thiếu chất này có thể khiến da đầu khô ... Read More »

Những thực phẩm giúp da bạn trắng mịn

Trái cây và rau củ màu đỏ Các loại trái cây và rau củ màu đỏ (điển hình là cà chua) có chứa một loại chất chống oxy hóa tên là lycopene. Hợp chất này có khả năng thúc đẩy việc bảo vệ da bằng cách loại bỏ các gốc tự do có hại, thông qua đó làm giảm thiểu ... Read More »

4 lý do nên ăn đêm

(Suckhoe4u.c0m)- Chúng ta thường nghĩ, ăn đêm khiến cơ thể tích tụ chất béo và làm bạn nhanh tăng cân, nhưng thực tế những nghiên cứu mới đây cho thấy một số lợi ích của việc ăn nhẹ vào ban đêm đối với sức khỏe: Tăng cường sức mạnh cơ bắp. Trong nghiên cứu được công bố năm 2012, các nhà ... Read More »

Một số cách phòng ngừa bệnh trĩ

Bao giờ cũng vậy việc phòng bệnh luôn luôn quan trọng và hiệu quả hơn là có bệnh rồi mới chữa. Vì vậy quý vị có thể thực hiện một số lời khuyên sau đây để hình thành cho mình một thói quen tốt trong cuộc sống, giúp quý vị phòng tránh và điều trị bệnh trĩ một cách hiệu ... Read More »

Giảm cân mà vẫn đủ sữa cho con bú

Sau khi sinh bạn vẫn muốn giữ vóc dáng thon thả như  trước khi sinh, nhưng bạn vấn muốn mình giảm cân được đồng thời vẫn đảm bảo đủ sữa cho con bú mẹ. Sau đây suckhoe4u.com sẽ hướng dẫn các bà mẹ các biện pháp đơn giản dễ thực hiện nhất. 1) Chế độ ăn đảm bảo không bị tăng ... Read More »