Home » Chủ đề: động tác yoga

Chủ đề: động tác yoga

10 tư thế yoga thúc đẩy quá trình trao đổi chất

yoga5

(Suckhoe4u.com)- Trao đổi chất là nền tảng của mọi quá trình trao đổi sinh hóa, quyết định tới toàn bộ hoạt động cơ thể. Các bài yoga sau giúp thúc đẩy quá trình này. Tư thế ngồi vặn mình Tư thế này giúp tăng cường vòng tuần hoàn do toàn bộ các cơ trên cơ thể đều được vận động. ... Read More »

Xóa dấu vết tuổi tác cùng yoga

yoga7

(Suckhoe4u.com)- Rất nhiều phụ nữ tập yoga không chỉ để khỏe mạnh, giảm bớt những căng thẳng hàng ngày, mà còn vì yoga giúp mang lại vẻ tươi trẻ. Không giống như các bài tập thể dục truyền thống, yoga kết hợp nhiều chuyển động của cơ thể giúp tăng cường khả năng lưu thông, sự cân bằng, linh hoạt ... Read More »

Yoga có lợi cho doanh nhân

yoga co loi cho doanh nhan

(Suckhoe4u.com)- Những bài tập yoga và thiền sẽ giúp cho doanh nhân thông suốt trí óc hơn, đưa ra những quyết định quan trọng một cách dễ dàng hơn. Giống như bác sĩ bên bàn mổ phải đưa ra quyết định thật nhanh, doanh nhân cũng không có nhiều thời gian suy nghĩ để đưa ra những quyết định quan ... Read More »

Những bài tập yoga hữu ích nhất cho chị em

dong tac yoga 6

(Suckhoe4u.com)- Ít nhất 3 lần một tuần luyện tập 10 tư thế yoga dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng có được sức khỏe tối ưu. Child’s pose Căng cơ hông, tứ chi, và lưng. Quỳ gối trên sàn nhà, bàn chân để ngửa, đầu gối mở rộng sang hai bên. Ngồi trên gót chân. Cúi gập người xuống sao cho ... Read More »

Bệnh nào, động tác yoga ấy

yoga 1

(Suckhoe4u.com)- Khi bạn gặp các vấn đề dưới đây, hãy thử tập vài động tác yoga đơn giản trước khi quyết định cầu cứu bác sĩ. Lo âu Động tác: Hít thở Pranayama Ngồi xếp bằng thoải mái, bàn tay đặt ngửa trên đầu gối. Nhắm mắt và hít sâu, chậm rãi trong vòng 6 nhịp đếm, phình bụng ra. ... Read More »

14 động tác yoga buổi tối

the-duc-yoga

(Suckhoe4u.com)- Hằng ngày, mỗi chúng ta đều phải chịu những áp lực trong công việc khiến tinh thần mệt mỏi, sắc vóc giảm sút. Lúc này, nếu tập một vài động tác yoga vào buổi tối sẽ giúp khí huyết của bạn được lưu thông, mang đến giấc ngủ sâu và một tinh thần khỏe mạnh, làn da hồng hào, tươi tắn. ... Read More »