Home » Tag Archives: Đi bộ

Tag Archives: Đi bộ

Đi bộ giúp đẩy lùi ung thư

Những nghiên cứu mới nhất của giới khoa học cho thấy, đi bộ 20 phút mỗi ngày có thể giúp con người phòng tránh các căn bệnh nguy hiểm như ung thư, bệnh tim và đột quỵ. Đi bộ 20 phút mỗi ngày giúp đẩy lùi nhiều căn bệnh nguy hiểm. Các phương tiện di chuyển hiện đại khiến con …

Xem chi tiết

Liệu pháp tự nhiên tăng sức miễn dịch

(Suckhoe4u.com)- Bạn có thể dễ dàng chào tạm biệt những đợt cúm và cảm lạnh thường xảy ra, chỉ với một số thay đổi đơn giản trong lối sống hằng ngày. Cam bổ sung vitamin C Ăn cá Các loại a xít béo omega 3 có trong cá nhiều mỡ giúp tăng khả năng miễn dịch. Nếu không thể ăn …

Xem chi tiết

Tích cực đi bộ hàng ngày để bảo vệ sức khỏe

(Suckhoe4u.com)- Đi bộ là một hình thức tập luyện rất tốt, đặc biệt là với những người thừa cân hoặc béo phì. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn xây dựng thói quen đi bộ: – Khi mới bắt đầu, bạn có thể chỉ cần đi bộ 5 phút/ngày. Sang tuần thứ 2, hãy tăng thời gian lên …

Xem chi tiết

8 cách thông minh để đốt cháy calo trong giảm cân

Chỉ một vài hoạt động nhỏ như đi cầu thang, làm việc nhà hay thậm chí là rửa xe cũng giúp ích cho việc giảm cân. Để thực hiện giảm cân bạn thường xuyên phải tới phòng tập thể dục nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thời gian để đi tới phòng tập. Chỉ một vài hoạt động …

Xem chi tiết

Những điều cấm kị sau bữa ăn

Trong vòng 1 tiếng đồng hồ sau khi ăn cơm xong, bạn tuyệt đối không nên làm những điều dưới đây để bảo vệ sức khỏe nhé. 1. Tắm Sau khi ăn cơm xong, dạ dày cần một lượng máu lớn để phục vụ cho hệ tiêu hóa hoạt động. Lúc này nếu bạn đi tắm ngay, lượng máu ấy …

Xem chi tiết

Môn thể thao nào giảm cân hiệu quả nhất?

Mọi người đều biết rằng thể thao sẽ giúp giảm cân hiệu quả, nhưng việc lựa chọn cho mình những môn thể thao phù hợp và giúp giảm cân nhanh nhất thì nhiều người còn phải phân vân. Theo một nghiên cứu gần đây cho biết những môn thể thao như đi bộ, tennis, yoga, leo núi, đạp xe, bơi …

Xem chi tiết

Giảm cân nhanh mà không cần đến phòng tập thể dục

Không nhất thiết bạn phải đăng ký tại phòng tập thể dục mới có thể giảm cân. Có rất nhiều cách đơn giản để giúp bạn đốt cháy 100 kilo calo hoặc hơn mỗi ngày. Dancing mỗi ngày Dancing là một cách tuyệt vời để vui chơi và … giảm cân! Chỉ cần 15 phút khuấy động cùng những vũ …

Xem chi tiết