Home » Tag Archives: Chăm sóc giấc ngủ

Tag Archives: Chăm sóc giấc ngủ

15 mẹo vặt hữu ích cho giấc ngủ ngon

Không mặc gì khi đi ngủ, nhỏ tinh dầu oải hương lên vỏ gối, ăn thêm một quả chuối, không sử dụng cà phê sau 14h… có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. 1. Đi ngủ khỏa thân Đồ ngủ gây nóng nực, khó chịu, khiến bạn phân tâm với những dải rút rối rắm, nút áo, đường may… Duy trì …

Xem chi tiết

Bí kíp để thức dậy sớm

Bạn hãy đi ngủ sớm, thức dậy cùng một giờ trong ngày, ăn đủ chất vào buổi tối… dần dần thời gian biểu của bạn sẽ đi vào nề nếp và quen với việc dậy sớm. Hãy thực hiện theo những lời khuyên sau đây để thay đổi thời gian biểu hằng ngày của bạn và cho mình một chút …

Xem chi tiết