Trên các phương tiện truyền thông xã hội, một số người đang nhắc đến khái niệm "ly hôn khi ngủ", một cách để cặp vợ chồng ngủ ở hai giường riêng nhau để có giấc ngủ tốt hơn. Trên Tiktok, hashtag #sleepdivorce (ly hôn khi ngủ) đã thu hút hơn 350.000 lượt xem. Các chuyên gia đã chỉ ra một số ưu điểm và nhược điểm của việc này.
Theo tiến sĩ Michael Breus, một nhà tâm lý học lâm sàng và giảng viên y khoa tại Trường Y Harvard, việc ly hôn khi ngủ được xem như một phương pháp đồng thuận giữa các cặp vợ chồng. Mục tiêu của việc này là để cải thiện chất lượng giấc ngủ và từ đó mang lại lợi ích cho mối quan hệ lâu dài của họ. Các cặp vợ chồng có thể chọn ngủ trên các giường riêng biệt hoặc ở các phòng ngủ khác nhau theo lịch trình riêng của mình.
Theo CDC Mỹ, người trưởng thành từ 18 đến 64 tuổi nên có thói quen ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Đôi khi, việc ngủ chung với bạn đời có thể ảnh hưởng đến khoảng thời gian ngủ khuyến nghị này.
Theo tiến sĩ Erin Flynn-Evans, chuyên gia tư vấn về giấc ngủ tại Học viện Y học về Giấc ngủ Mỹ, việc chung giường với người bị rối loạn giấc ngủ đã được nghiên cứu và chứng minh có thể ảnh hưởng xấu đến thời gian nghỉ ngơi của chúng ta.
Có rất nhiều cặp vợ chồng mà có thói quen ngủ và thức dậy không đồng nhất. Một số người thức khuya, trong khi đó có những người thức sáng sớm. Theo thời gian, việc thiếu ngủ có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng mối quan hệ vợ chồng.
Một nghiên cứu mới về giấc ngủ đã khám phá ra rằng khi nam giới gặp vấn đề về giấc ngủ, điều này có thể ảnh hưởng xấu đến chất lượng mối quan hệ của họ vào ngày tiếp theo. Ngược lại, khi phụ nữ không hài lòng với mối quan hệ, họ thường thức khuya và gây ảnh hưởng không tốt lên đối tác của mình.
Tiến sĩ Evans nhận xét rằng tình hình này giống như một vòng luẩn quẩn không đáng có và ông cũng cho biết rằng việc ngủ riêng có thể giải quyết các vấn đề đó.
Freepik's image depicts how some women suffer from insomnia due to their husband's snoring.
Tuy nhiên, việc ngủ chung với đối tác cũng có nhược điểm. Theo một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phụ nữ ngủ chung với chồng hoặc bạn trai có chất lượng giấc ngủ tốt hơn so với người ngủ một mình trong thời gian dài. Những người có mối quan hệ lâu dài và ổn định thường có giấc ngủ sâu hơn và ít trằn trọc vào ban đêm.
Theo tiến sĩ Rebecca Robbins, một giảng viên y tế tại Trường Y Harvard, mối quan hệ đóng vai trò quan trọng trong việc giảm căng thẳng. Sau một ngày dài mệt mỏi và áp lực, việc nằm cạnh người yêu hay bạn đời có thể giúp kích thích não bộ tiết oxytocin - một loại hormone mang lại cảm giác hạnh phúc. Điều này không chỉ làm cho giấc ngủ trở nên tốt hơn, mà còn cải thiện sức khỏe cho cả hai người. Oxytocin cũng có thể được giải phóng khi hôn, ôm và có quan hệ tình dục.
Nội dung: Theo một bài viết trên CBS News, Thục Linh là một cái tên nổi tiếng trong ngành công nghệ thông tin.
