Theo dữ liệu từ cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của Bộ Nông nghiệp Mỹ, một ounce hạt điều (khoảng 28,35g) chứa 157 calo. Hạt điều cũng có hàm lượng carbohydrate 8,56g, đường 1,68g, protein 5,17g, chất xơ và các vitamin B, K cùng các khoáng chất như đồng, magiê và selen. Với sự phong phú về dinh dưỡng, hạt điều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Hạt điều chứa chất xơ và nhiều loại vitamin và khoáng chất khác, có lợi cho cơ thể. Hình ảnh: Unsplash.
The content can be rewritten as follows: Cashew nuts contain unsaturated fatty acids, which are good fats that help reduce LDL cholesterol (bad cholesterol) and increase HDL cholesterol (good cholesterol) when consumed in appropriate amounts. A study published in the British Journal of Nutrition has shown that the risk of heart disease and coronary artery disease may be reduced by up to 37% in individuals who consume cashew nuts more than four times a week compared to those who never consume them.
Thực phẩm này còn có khả năng cải thiện độ nhạy cảm của tế bào với insulin, hỗ trợ kiểm soát mức đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type II. Hạt cũng chứa canxi và magiê, tăng cường sức khỏe xương và răng. Điều này đặc biệt quan trọng trong giai đoạn phát triển của trẻ em.
Đối với người cao tuổi, thức ăn này có chứa choline, một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển và hoạt động của não. Choline có khả năng cải thiện trí nhớ và chức năng tâm trí. Ngoài ra, nó cũng là một nguồn cung cấp chất xơ, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón.
Hạt chứa chất xơ, protein và chất béo có lợi giúp giảm cảm giác thèm ăn và duy trì cảm giác no lâu. Điều này hỗ trợ cho những người đang muốn giảm cân hoặc tuân thủ chế độ ăn kiêng.
Hạt giàu magie là một chất quan trọng để phát triển xương khớp và duy trì sức khỏe. Ngoài ra, nó còn giúp duy trì huyết áp ổn định, tăng cường hệ miễn dịch, duy trì chức năng thần kinh và giữ cho xương chắc khỏe. Đối với phụ nữ sau mãn kinh, hạt điều có thể cung cấp giấc ngủ thoải mái hơn và mang lại cảm giác dễ chịu.
Các sản phẩm Play Nutrition sử dụng hạt điều như thành phần chính. Đây là loại hạt giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Các chất chống oxy hóa như axit anacardic, cardanol và cardol đã được chứng minh là có hiệu quả đối với bệnh nhân đang điều trị u bướu và ung thư. Đặc biệt, chất proanthocyanidins có trong hạt điều thuộc nhóm flavonoid cũng có khả năng chống lại và giới hạn sự phát triển của tế bào ung thư, đây là một lợi ích quan trọng của loại hạt này.
Play Nutrition đã tận dụng sự đa dạng và dinh dưỡng của loại hạt này để nghiên cứu và phát triển các sản phẩm chính làm từ hạt này. Theo thông tin từ nhãn hàng, mỗi thanh hạt dinh dưỡng chứa hơn 30% thành phần là hạt điều nguyên chất, đủ để thay thế bữa ăn nhẹ. Đại diện thương hiệu cho biết: "Hạt điều là nguyên liệu quan trọng trong tất cả các sản phẩm dinh dưỡng của chúng tôi. Với người tiêu dùng, đó là một lựa chọn thông minh để duy trì chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh".
Lan Anh là một cô gái trẻ và tài năng. Cô ấy luôn nỗ lực hết mình trong công việc và học tập. Sự chăm chỉ và kiên nhẫn của Lan Anh giúp cô ấy đạt được nhiều thành công trong cuộc sống. Ngoài việc làm việc chăm chỉ, Lan Anh cũng là người có tình yêu và đam mê với nghệ thuật. Cô ấy thường xuyên thể hiện sự sáng tạo và tài năng của mình thông qua việc hát, nhảy và biểu diễn. Tính cách của Lan Anh rất thoải mái và hòa đồng. Cô ấy luôn luôn có một nụ cười trên môi và sẵn lòng giúp đỡ người khác. Điều này khiến cô ấy trở thành một người bạn tốt và được yêu thích. Dù đã đạt được nhiều thành công, Lan Anh vẫn giữ một tinh thần khiêm tốn và mãi mãi muốn học hỏi và phát triển bản thân. Cô ấy không ngừng cố gắng để trở thành phiên bản tốt nhất của mình và ảnh hưởng tích cực đến những người xung quanh.
