Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, khoảng 40% người trưởng thành ở nước này có nguy cơ mất thị lực cao. Tiến sĩ Joshua Ehrlich, trợ lý giáo sư chuyên ngành nhãn khoa và khoa học thị giác tại Đại học Michigan, cho biết nhiều bệnh về mắt có thể được điều trị hoặc phòng ngừa.
Dưới đây là 9 thông tin sai lầm phổ biến về sức khỏe mắt mà chúng ta nên tránh. 1. Đọc sách trong bóng tối hoặc ánh sáng yếu không gây hại cho mắt: Thật ra, đọc trong điều kiện thiếu ánh sáng có thể tạo ra căng thẳng cho mắt và gây mỏi mắt. 2. Điều chỉnh góc nhìn khi ngồi gần TV không ảnh hưởng đến mắt: Thực tế là việc ngồi quá gần TV có thể gây căng cơ mắt và tăng nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến mắt. 3. Đọc sách trong xe hoặc di chuyển không ảnh hưởng xấu tới mắt: Thật ra, đọc sách trong khi di chuyển hoặc trong xe có thể gây chói và mất tập trung, gây hại cho mắt. 4. Các thiết bị điện tử không gây hại cho mắt: Sự tiếp xúc liên tục với màn hình của điện thoại di động, máy tính bảng và máy tính có thể gây mỏi mắt, khô mắt và gây rối loạn giấc ngủ. 5. Mắt đỏ chỉ xảy ra khi bị nhiễm khuẩn: Mắt đỏ không chỉ là do nhiễm khuẩn mà còn có thể do vi khuẩn, virus, dị ứng hoặc một số yếu tố khác. 6. Đèn đọc sách không gây hại cho mắt: Ánh sáng không đủ sáng hoặc quá sáng từ đèn đọc sách có thể gây căng thẳng cho mắt và làm giảm khả năng nhìn rõ. 7. Cận thị chỉ xảy ra ở người già: Cận thị không chỉ là vấn đề của người già, mà còn có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi do nhiều nguyên nhân khác nhau. 8. Điều trị được tất cả các loại bệnh mắt bằng cách sử dụng nút thông tin trên mạng: Tuy có nhiều thông tin hữu ích trên mạng, nhưng việc tự chữa trị mắt theo hướng dẫn trên mạng có thể gây hại đến sức khỏe mắt nếu không đúng cách. 9. Mắt không cần được kiểm tra định kỳ nếu không có triệu chứng gì: Kiểm tra định kỳ mắt được khuyến nghị để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các vấn đề liên quan đến mắt, ngay cả khi không có triệu chứng rõ ràng.
Việc nhìn gần trong thời gian dài có thể gây hại cho mắt.
Theo PGS.TS Zhu Xiaoying, một nhà nghiên cứu về cận thị tại trường Cao đẳng Nhãn khoa thuộc Đại học New York, việc thường xuyên nhìn gần, đặc biệt là ở trẻ nhỏ, sẽ khiến nhãn cầu dài ra theo thời gian và có thể gây tật cận thị.
Theo ông Zhu, để giảm căng thẳng cho mắt, bạn nên tuân theo quy tắc 20-20-20. Đó có nghĩa là sau mỗi 20 phút đọc gần, hãy nhìn vào một vật cách xa ít nhất 20 ft (khoảng 6m) trong ít nhất 20 giây.
Đọc sách trong môi trường thiếu ánh sáng có thể gây giảm thị lực.
Sai. Điều này không chính xác. Tuy nhiên, nếu ánh sáng quá yếu khiến bạn phải đặt mắt gần sách hoặc máy tính bảng, có thể làm tăng nguy cơ mất thị lực, cùng với đau mắt, chói mắt, nhức đầu và khó tập trung.
Tham gia vào các hoạt động ngoài trời có thể giúp mắt sáng
The statement is correct. Some studies (focused on children) have shown that outdoor activities reduce the risk of developing nearsightedness, according to Maria Liu, associate professor of vision at the University of California, Berkeley.
Mặc dù vẫn chưa hiểu rõ nguyên nhân, nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ánh sáng mặt trời có thể kích thích việc sản xuất dopamine trong võng mạc, từ đó giúp duy trì sự cân bằng của nhãn cầu. Tuy nhiên, tiến sĩ Zhu lưu ý rằng những thí nghiệm này chủ yếu được tiến hành trên động vật.
Tác động của tia tử ngoại cực tím đối với sức khỏe mắt
Theo ý kiến của tiến sĩ Ehrlich, tiếp xúc quá nhiều với tia UV A và B có thể gây tổn thương không thể khắc phục được cho võng mạc và tăng nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể và ung thư mắt, mặc dù nguy cơ này là thấp.
Để bảo vệ mắt khỏi tác động có hại của tia cực tím, có thể sử dụng các loại kính như kính râm, kính cận hoặc kính áp tròng được thiết kế để chặn tác động của tia UV.
Minh họa về nguy hiểm của ánh sáng xanh đối với mắt. Ảnh: Freepik.
Ngừng sử dụng kính giúp cải thiện thị lực
Theo bác sĩ Safal Khanal, trợ lý giáo sư chuyên về khoa mắt và thị giác tại Đại học Alabama, ông đã nhận được phản hồi từ một số bệnh nhân rằng họ không muốn đeo kính mọi lúc, cho rằng việc này sẽ làm tổn hại cho thị lực của họ. Tuy nhiên, ông khuyên rằng nếu bạn cần sử dụng kính, hãy tuân thủ và điều này sẽ có lợi cho tình trạng mắt của bạn.
Ánh sáng xanh có thể gây hại cho mắt của chúng ta.
Theo tiến sĩ Ehrlich, không có bằng chứng cho thấy việc tiếp xúc với ánh sáng xanh gây hại võng mạc và gây ra các vấn đề về thị lực ở con người. Đồng thời, không có bằng chứng cho thấy đeo kính chặn ánh sáng xanh có thể cải thiện sức khỏe mắt.
The screen, however, can cause eye dryness, according to Dr. Zhu. When looking at the screen, we blink more frequently, which can lead to temporary eye fatigue and blur.
Việc hút thuốc gây hại cho sức khỏe mắt
The 2011 CDC study in the US has found a correlation between smoking and age-related eye diseases such as cataracts and age-related macular degeneration.
Theo GS Khanal, các chất độc hại trong thuốc lá có khả năng xâm nhập vào máu và gây hủy hoại cho các mô nhạy cảm trong mắt, bao gồm võng mạc, thủy tinh thể và điểm vàng.
Cà rốt có lợi cho sức khỏe của mắt
Chính xác. Một nghiên cứu lâm sàng quan trọng đã khám phá ra rằng, việc bổ sung các chất dinh dưỡng có trong cà rốt như các chất chống oxy hóa, vitamin C, E... có thể làm giảm tốc độ quá trình thoái hoá điểm vàng do tuổi tác.
Bên cạnh đó, tuân thủ chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa không thể ngăn ngừa bệnh về mắt. Tuy nhiên, nó có ích cho những người đang mắc phải thoái hóa điểm vàng ở giai đoạn ban đầu.
Sự giảm thị lực là không thể tránh được.
Theo tiến sĩ Ehrlich, hầu hết các nguyên nhân gây giảm thị lực ở người trưởng thành, chẳng hạn như thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp, có thể được phòng ngừa hoặc điều trị hiệu quả nếu được phát hiện kịp thời.
Nếu bạn bắt đầu cảm thấy tầm nhìn suy giảm, đừng coi đó chỉ là dấu hiệu của việc bạn đã già đi. Hãy định kỳ kiểm tra sức khỏe mắt hàng năm hoặc đến gặp bác sĩ ngay lập tức để có thể phát hiện và điều trị bệnh sớm.
Gia Khánh (Theo bài báo của Straitstimes) là một nguồn tin được trích dẫn.
