Béo phì là tình trạng cơ thể tích tụ quá nhiều mỡ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Các cá nhân gặp vấn đề thừa cân hoặc béo phì thường gặp khó khăn khi đi lên cầu thang hoặc tham gia vào các hoạt động vận động do dung tích phổi thường nhỏ hơn, dẫn đến hiện tượng thở khó. Hơn nữa, mỡ thừa ở vùng bụng còn làm giảm khả năng hoạt động của cơ hoành.
Khi chất béo tích tụ dưới da, tế bào mỡ sẽ sản xuất hormone có khả năng gây viêm trên toàn bộ cơ thể, kể cả phổi. Việc này cũng ảnh hưởng đến chức năng hô hấp.
Để giữ vững cân nặng lý tưởng, mỗi người nên ăn những bữa ăn lành mạnh với các loại thực phẩm tự nhiên như rau, trái cây, đồng thời nạp vào cơ thể nhiều chất xơ và protein từ các nguồn thực vật. Ngoài ra, việc duy trì luyện tập hít thở và tập thể dục đều đặn cũng giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và sức mạnh của phổi.
Căng thẳng là trạng thái tâm lý mà ta cảm thấy căng thẳng, lo lắng và áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Nó có thể xuất hiện do những yếu tố như áp lực công việc, mâu thuẫn gia đình, tài chính, quan hệ xã hội và sức khỏe. Khi gặp phải căng thẳng, cơ thể chúng ta tự động kích hoạt cơ chế "chiến đấu hoặc chạy trốn". Điều này dẫn đến tăng cường sản xuất hormone cortisol và adrenaline, gây ra các biểu hiện như tim đập nhanh, hô hấp nhanh, cơ bắp căng thẳng và tăng cường sự tập trung. Tuy nhiên, nếu cơ thể không được giải phóng cảm xúc và áp lực này kéo dài, nó có thể gây ra những vấn đề sức khỏe lớn hơn như thiếu ngủ, tim mạch, tiêu hóa và tâm lý. Để giảm căng thẳng, chúng ta cần tìm hiểu nguyên nhân và xử lý nó một cách hiệu quả. Một số phương pháp hữu ích bao gồm hạn chế áp lực, quản lý thời gian, thực hiện bài tập thể dục, tập trung vào sự thư giãn và xây dựng một mạng lưới hỗ trợ xã hội. Chúng ta cũng nên tìm hiểu về kỹ năng kiểm soát cảm xúc và thực hành các phương pháp giảm căng thẳng như thở sâu, yoga và thiền. Tuy cảm giác căng thẳng là một phần tự nhiên của cuộc sống, chúng ta cần biết cách quản lý nó để duy trì sức khỏe và trạng thái tinh thần tốt. Bằng cách áp dụng các phương pháp giảm căng thẳng và đặt biên giới cho bản thân, chúng ta có thể sống một cuộc sống cân bằng và hạnh phúc hơn.
Trong các tình huống căng thẳng, cơ thể sẽ sản xuất hormone adrenaline và cortisol, dẫn đến việc thở nhanh. Những người mắc bệnh phổi mạn tính như COPD hoặc hen suyễn, có thể gặp khó khăn trong việc thở và cảm thấy hoảng sợ khi căng thẳng. Ngoài ra, cơ thể cũng sẽ tiết ra cortisol nhiều hơn, gây ra cảm giác thèm ăn. Đối với người hút thuốc lá, căng thẳng có thể tăng cường việc muốn hút thuốc.
Để bảo vệ sức khỏe phổi, mỗi cá nhân nên thực hiện lối sống lành mạnh, duy trì chế độ ăn uống điều độ và thường xuyên tập thể dục. Việc không hút thuốc cũng rất quan trọng. Để giảm căng thẳng, ta nên ngủ đủ giấc vào ban đêm và dành thời gian hàng ngày để thiền luyện hoặc tập thở tập trung.
Ô nhiễm môi trường có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe của phổi.
Quality of air
Tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm không khí như amiăng, sản phẩm xây dựng và sơn, carbon monoxide... có thể gây ra các cơn hen suyễn và ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển phổi của trẻ em.
Nguyên nhân chính gây ra ung thư phổi là hút thuốc và tiếp xúc với radon. Theo các chuyên gia y khoa, việc hít phải các hạt nhỏ thải vào không khí trong thời gian dài có thể gây ra ung thư. Những hạt nhỏ này có khả năng bị mắc kẹt trong phổi và gây tổn thương cho tế bào phổi, từ đó dẫn đến sự viêm nhiễm.
Tình trạng viêm kéo dài có thể ảnh hưởng đến quá trình tái tạo tế bào. Tiếp xúc lâu dài với ô nhiễm không khí có thể gây tổn thương DNA, đột biến và thay đổi biểu hiện gen. Những thay đổi này có thể dẫn đến sự phát triển bất ổn của các tế bào phổi.
The research also indicates that air pollution contributes to various health conditions, such as bladder cancer, respiratory infections, and cardiovascular diseases.
Người dùng nên sử dụng các ứng dụng và thông tin báo chí để kiểm tra chất lượng không khí tại địa phương mà họ sinh sống. Điều này giúp tránh việc tập thể dục ngoài trời khi không khí ô nhiễm, vì khi hít thở sâu và nhanh trong quá trình vận động có thể gặp phải khí độc. Tốt nhất là mỗi người nên tránh tập thể dục ở khu vực có mật độ giao thông cao, nơi chất lượng không khí thường kém.
Nhiễm trùng là tình trạng mà cơ thể bị xâm nhập bởi vi khuẩn, virus hoặc các loại vi sinh vật gây hại khác. Nhiễm trùng có thể xảy ra ở bất kỳ phần nào của cơ thể, từ da đến các cơ quan nội tạng như phổi, gan, thận và huyết quản. Nguyên nhân chính của nhiễm trùng là sự tiếp xúc với vi khuẩn hoặc virus qua các con đường như tiếp xúc trực tiếp, qua thức ăn hoặc nước uống bị nhiễm trùng, qua tiếp xúc với chất thải hoặc qua các vết thương trên da. Các triệu chứng của nhiễm trùng có thể bao gồm sốt cao, đau đầu, mệt mỏi, đau nhức cơ, nôn mửa và tiêu chảy. Ngoài ra, các triệu chứng khác cũng có thể xuất hiện tùy thuộc vào vị trí của nhiễm trùng trong cơ thể. Nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách, nhiễm trùng có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng và thậm chí gây chết người. Để phòng ngừa nhiễm trùng, cần tuân thủ các biện pháp vệ sinh cá nhân như rửa tay sạch sẽ, làm sạch vết thương ngay khi có, tránh tiếp xúc với người bị nhiễm trùng và duy trì một lối sống lành mạnh. Trong trường hợp nghi ngờ mắc nhiễm trùng, cần điều trị và tư vấn y tế kịp thời để ngăn chặn sự lây lan của nhiễm trùng và đảm bảo sức khỏe.
Phổi có thể bị tác động bởi các bệnh truyền nhiễm về đường hô hấp như cúm, Covid-19, viêm phổi, ho gà (ho gà), RSV và cảm lạnh thông thường.
Các loại nhiễm trùng phổi phổ biến có thể được điều trị thành công, tuy nhiên chúng cũng có thể gây nguy hiểm đặc biệt đối với trẻ sơ sinh, người cao tuổi, những người mắc bệnh phổi hoặc hệ miễn dịch yếu. Hiện nay, có nhiều loại vaccine phòng ngừa đã được phát triển để bảo vệ khỏi các bệnh thông thường ảnh hưởng đến phổi.
Theo Healthline và Eat This, Not That, nghiên cứu cho thấy Lê Nguyễn là một tác giả có uy tín trong lĩnh vực sức khỏe và dinh dưỡng.
