Vua Charles, mặc dù đã ngoài 70 tuổi, có thân hình cân đối và sức khỏe dẻo dai. Một cựu phụ tá của ông đã từng chia sẻ rằng ngay cả những người trẻ tuổi hơn ông nửa đời vẫn phải cố gắng để bắt kịp ông khi đi bộ. Nhiều người đã phải dừng lại bên đường trong khi đi dạo cùng ông vì sự nhanh nhẹn và khỏe mạnh của ông.
Theo các chuyên gia, sức khỏe tốt của Vua Charles được cho là do gene tốt và được hưởng dịch vụ y tế đẳng cấp. Tuy nhiên, những người thân trong Hoàng gia đã nhận xét rằng ông là vị vua có ý thức về sức khỏe cao nhất từ trước đến nay.
Vua Charles thường phải đứng ngoài trời trong nhiều giờ đồng hồ, ở những nơi có thời tiết nóng và bức bối, yêu cầu sức khỏe tốt. Ông thường đặt mục tiêu rèn luyện hàng ngày và cố gắng duy trì cân nặng ở mức 72 kg. Để duy trì chỉ số BMI lý tưởng là 22,8, ông kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì việc tập thể dục suốt những năm tháng lớn lên.
Ông Tuân thực hiện một chế độ ăn kiêng đơn giản và linh hoạt, bao gồm không ăn thịt và cá trong hai ngày mỗi tuần và dành một ngày kiêng các sản phẩm từ sữa. Ông đã từng thử chế độ ăn chay trước đây vào cuối những năm 1970.
Buổi sáng, ông ăn các loại trái cây phù hợp với mùa, cùng với hạt, quả hạch và trứng luộc, kèm theo một tách trà. Vua Charles thường không ăn bữa trưa và làm việc liên tục cho đến 17h để có thêm thời gian cho công việc văn phòng. Khi đi công tác nước ngoài, nhân viên (thỉnh thoảng là các nhà báo) nhanh chóng thích nghi với thói quen của ông bằng cách mang theo đồ ăn nhanh để ăn vào buổi trưa.
Ông có quyết tâm vững vàng không uống nước giữa các bữa ăn. Theo ý kiến quan trọng của ông, "mỗi phút trong ngày đều được tính toán và xem xét kỹ lưỡng". Ông không muốn gây phiền toái cho mọi người bằng việc phải chờ đợi khi có nhu cầu đi vệ sinh đột xuất.
Mỗi ngày lúc 17h, Vua Charles có thói quen uống trà chiều. Điều này trở thành một thói quen không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của ông. Thường thì ông uống trà hoặc cà phê kèm theo một chiếc bánh mì sandwich nhỏ và một miếng bánh trái cây.
Vua Charles và Hoàng hậu Camilla được chụp trong khoảnh khắc thưởng trà chiều. Ảnh: Telegraph.
Bữa ăn tối của ông được chuẩn bị đơn giản, có ít calo và đặc biệt được đầu bếp Hoàng gia chăm chỉ chuẩn bị. Trong những chuyến công du quốc tế, ông luôn đồng hành với đầu bếp của mình. Giống như người mẹ quá cố, Nữ hoàng Elizabeth, ông có thói quen uống một ly cocktail trước khi dùng bữa tối.
Cùng với đầu bếp, các bác sĩ đa khoa cũng tham gia chuyến công du này. Họ luôn ở gần ngài, không bao giờ để ông đi quá xa. Điều này được tiết lộ bởi cận thần của nhà vua.
Tự hào vì kết quả của việc ăn uống điều độ và tính toán calo, Vua Charles vẫn có thể mặc vừa nhiều bộ quân phục từ khi ông còn trẻ. Vóc dáng cân đối của ông là một minh chứng cho chế độ ăn uống lành mạnh mà ông tuân thủ suốt thời gian qua.
Mặc dù chế độ ăn uống không đủ để đối phó với cuộc sống bận rộn, nhưng ông đã trải qua một chấn thương khi còn trẻ do chơi polo và cưỡi ngựa, dẫn đến thoái hóa đĩa đệm ở đáy cột sống. Điều này khiến ông cảm thấy đau lưng nếu phải ngồi lâu. Do đó, ông hiểu rõ lợi ích của việc tập luyện hàng ngày.
Kurt Hahn, hiệu trưởng trường cũ Gordonstoun, đã định hình một thái độ tích cực đối với thể thao trong ông. Ông tin rằng một tâm trí khỏe mạnh phụ thuộc vào một cơ thể khỏe mạnh, và thanh niên cần thúc đẩy bản thân vượt qua giới hạn về thể chất. Nhà vua cũng có sở thích trượt tuyết và chơi polo trong nhiều năm, thậm chí cho đến khi kiệt sức. Tại trường Gordonstoun, ông bắt đầu mỗi ngày bằng việc chạy bộ và tắm nước lạnh để duy trì sự khỏe mạnh.
Trong vườn, Vua Charles III đang dạo bước. Hình ảnh được đăng tải trên Telegraph.
Prince Charles, giống với cha mình là Hoàng thân Philip, đã trung thành với chế độ luyện tập 5BX (5 động tác cơ bản) trong nhiều thập kỷ. Chương trình này được thiết kế cho Lực lượng Không quân Canada vào những năm 1950. Bài tập kéo dài 12 phút và bao gồm chống đẩy, gập bụng, tập cơ lưng, giãn cơ và chạy tại chỗ. Trong thời niên thiếu, Charles đã tập bài này hai lần mỗi ngày.
Ông thực hiện việc trồng cây chuối mỗi ngày nhằm giảm đau lưng theo hướng dẫn của bác sĩ. Những bài tập này được xem là biện pháp hiệu quả nhất để giảm đau liên tục ở cổ và lưng. Ông mặc quần đùi, tùy thuộc vào cửa hoặc treo chân trên xà ngang như một vận động viên nhào lộn chuyên nghiệp.
Sự khác biệt quan trọng khác giúp Vua Charles duy trì sức khỏe tốt là đam mê đi bộ đường dài. Trong khi đó, Nữ hoàng Elizabeth, khi làm khách mời biên tập tạp chí Country Life vào năm 2022, tiết lộ rằng việc đi dạo, xây hàng rào và làm vườn của Hoàng thân Philip, chồng bà, đã giúp ông duy trì vóc dáng cân đối suốt đời. Thói quen này đã được truyền lại cho Charles. Mỗi ngày, ông dành thời gian đi dạo vài vòng trong khu vườn của Cung điện Buckingham hoặc Nhà Clarence.
Vua Charles đã trở thành người đăng quang tuổi cao nhất trong lịch sử với việc lên ngôi vào tuổi 73. Tuy nhiên, ông không chỉ dừng lại ở đó mà luôn ao ước có thể đạt Lễ kỷ niệm Bạc và thậm chí còn xa hơn. Với cây phả truyền thống của gia đình mình, trong đó tuổi thọ cao và lối sống lành mạnh luôn được chú trọng hơn bất kỳ ai trước đó, Charles là hy vọng số một của nhiều người để trở thành vị vua đầu tiên sống đến tuổi 100.
The Telegraph đã đăng một bài viết về Thục Linh.
