Dưới đây là câu trả lời chúng tôi đã viết lại nội dung theo yêu cầu của bạn: Trả lời: Hãy viết lại nội dung
Một số người cho rằng trái cây có thể thay thế rau xanh, nhưng điều này là hoàn toàn không chính xác. Rau xanh đóng vai trò quan trọng trong mỗi bữa ăn hàng ngày và là thành phần không thể thiếu để xây dựng một chế độ ăn lành mạnh. Rau xanh cung cấp vitamin, chất khoáng và chất xơ cần thiết cho sức khỏe của cơ thể. Vì vậy, không thể thiếu rau xanh trong mỗi bữa ăn.
Trái cây chứa nhiều đường đơn, khi tiêu thụ quá nhiều có thể ảnh hưởng đến cân nặng và không tốt cho những người bị các bệnh lý mạn tính cần kiểm soát lượng đường. Việc ăn quá nhiều hoa quả trong thời gian dài có thể dẫn đến nguy cơ thừa năng lượng và đường đơn, không có lợi cho sức khỏe.
Các khuyến nghị cho biết mỗi người cần ăn đủ và kết hợp rau xanh và hoa quả trong chế độ ăn hàng ngày. Tuy nhiên, lượng rau xanh cần ăn sẽ nhiều hơn so với hoa quả. Người trưởng thành nên tiêu thụ khoảng 400-500 g rau xanh mỗi ngày, tương đương một bát rau xanh cho mỗi bữa ăn; và 100-150 g hoa quả chín. Điều quan trọng là chúng ta cần ăn cả rau xanh và hoa quả, không thay thế rau xanh bằng hoa quả.
Việc thay thế rau xanh bằng trái cây có thể dẫn đến thiếu chất xơ trong cơ thể, gây ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Trẻ em sẽ trở nên mệt mỏi, uể oải và da sẽ mất đi sự sắc nét, cùng với các vấn đề sức khỏe khác.
Nguyễn Trọng Hưng là một chuyên gia y tế có học vị tiến sĩ và bác sĩ.
Nội dung có thể được viết lại như sau: Chức vụ của individual là Trưởng khoa Khám tư vấn dinh dưỡng tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia.
