Home » Mẹo Vặt » Mẹ ít sữa phải làm sao ?, món ăn lợi sữa sau sinh

Mẹ ít sữa phải làm sao ?, món ăn lợi sữa sau sinh


Hỏi  Mẹ ít sữa phải làm sao?: Xin chào Bác Sĩ. Tôi mới sinh cháu được nửa tháng thôi, tuần đầu tiên sau khi sinh cháu tôi cũng nhiều sửa lắm, sữa căng 2 bầu vú chảy ròng ròng nhưng khoảng 4 ngày trở lại đây tự nhiên tôi lại ít sữa, 2 bầu vú không căng như trước nữa mà nó cứ mềm nhũn ra, cháu nhà tôi ăn không đủ nên cứ ngọ nguậy ngủ không yên làm tôi cũng không được ngủ mệt mỏi vô cùng, mà tôi cũng không ăn được nhiêu cơm, với đồ nếp thì tôi càng không ăn được. Hiện giờ tôi rất lo lắng, xin Bác Sĩ cho tôi lời khuyên để tôi sớm có đủ sữa cho cháu bú. Tôi xin cảm ơn Bác Sĩ.

me it sua phai lam sao

Ảnh minh họa Mẹ ít sữa phải làm sao?

Trả lời:

Sau khi bạn sinh con lượng sữa sẽ tự sản sinh ra để nuôi bé. Tuy nhiên để có đủ sữa cho bé bú, bạn cũng cần bổ sung dưỡng chất đầy đủ nhất là các món ăn lợi sữa để có nhiều sữa hơn. Với trường hợp của bạn thì vẫn nên cho bé bú mẹ dù ít sữa, động tác bú sẽ kích thích vú sản xuất sữa. Bạn cũng nên chịu khó ăn uống đầy đủ và có thể dùng thêm sản phẩm lợi sữa để lượng sữa về được nhiều hơn. Giai đoạn này là quan trọng với cả mẹ và bé, vì bé và vì cả bạn, bạn nên ăn nhiều cơm và các món có lợi cho việc kích thích sữa về.

Nếu bạn cảm thấy không thể ăn được đồ nếp thì bạn có thể ninh chân giò với lạc, ý dĩ hoặc đu đủ xanh. Đây là một bài thuốc bắc tốt có tính mát, giúp sữa sớm về, lại dễ ăn và quan trọng là tốt cho cả bạn và cháu.

Ngoài ra, bạn cũng phải uống nhiều nước và ăn thêm hoa quả để bổ sung đầy đủ nước và dưỡng chất cho cơ thể.

‘Bật mí’ tuyệt chiêu cho Mẹ ít sữa phải làm sao?

Sữa mẹ là thức ăn không thể thiếu cho trẻ ngay sau khi khóc chào đời, nhưng không phải mọi bà mẹ đều có đủ sữa cho con.

Hãy đến với chuyên mục Bà bầu của Eva để tìm hiểu những bí quyết sinh con theo ý muốn, cách ăn uống tốt nhất cho thai phụ, thời trang bà bầuquyến rũ hay ‘chuyện ấy’ an toàn cho mọi bà bầu.

Đi tìm nguyên nhân Mẹ ít sữa phải làm sao

Có vài nguyên nhân gây thiếu sữa: mẹ ăn uống kém không đủ dinh dưỡng, do stress tâm – thể sau sinh; do tắc ống dẫn sữa, viêm núm vú… Hai tình huống thiếu sữa mẹ thường gặp là:

Bầu vú không căng sữa: thường do sử dụng nhiều thuốc kháng sinh, giảm đau sau khi sinh. Cần chú ý có bệnh lý dạ dày kèm theo gây chán ăn hoặc kém hấp thu, nên người mẹ thường trong trạng thái suy nhược. Trong điều trị cần tăng cường dinh dưỡng đủ các thành phần đạm, dầu, bột – đường và các loại rau củ để có chất khoáng và vitamin. Mặt khác, lo lắng, stress sau sinh cũng ảnh hưởng đến tâm sinh lý của người mẹ. Trong trường hợp này, ngoài việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần phải có sự ân cần, chăm sóc động viên của người thân, đặc biệt là chồng.

Bầu sữa căng kèm cảm giác tức, đau: lượng sữa đủ, nhưng có thể các ống dẫn sữa không thông do bị hẹp hoặc tắc do viêm. Có thể điều trị bằng biện pháp cơ học: hút, xoa, vắt với lực vừa phải, nhẹ nhàng trên vú để giúp tiết sữa. Cũng có thể sử dụng thuốc kháng viêm, đặc biệt từ các loại rau, quả, đậu… có tác dụng làm thuốc như: bồ ngót, rau đay, đu đủ (vừa chín), mướp hương, nghệ, gừng, các rau có lá màu xanh đậm…

mon an loi sua sau sinh

Lá đinh lăng tươi nấu thịt là món ăn giúp tăng tiết sữa. giúp các bà Mẹ ít sữa làm thế nào?

Món ăn lợi sữa sau sinh

Món ăn từ dược liệu giúp tăng tiết sữa

Theo đông y, có thể dùng một số dược liệu, rau, ngũ cốc chế biến thành những món ăn rất đơn giản giúp mẹ lợi sữa.

Cây đinh lăng lá nhỏ: lá đinh lăng tươi nấu với cá đồng hoặc thịt nạc giúp tăng dinh dưỡng và tăng lượng sữa; rễ đinh lăng lâu năm (40g) nấu với 6 – 8g gừng tươi trị tắc tia sữa.

Đậu đỏ nấu với mè đen: giúp nhuận trường và tăng lượng sữa.

Rong biển nấu nước uống: cung cấp axít amin, khoáng chất, vitamin… giúp tăng lượng sữa.

Trái đu đủ (vừa chín) hầm với giò heo: nhờ chất enzyme papain trong đu đủ giúp cải thiện tình trạng tắc tia sữa và tăng chất đạm, béo cho mẹ.

Trái mướp hương: nấu với thịt hoặc cá giúp tăng lượng sữa và cải thiện tình trạng dinh dưỡng cho mẹ.

Một số dược liệu khi nấu uống cũng giúp tăng lượng sữa hoặc dễ tiết sữa: trái trâu cổ, cây cỏ sữa, cây thông thảo, ngó sen, tảo Spirulina…

Chúc bạn và cháu khỏe mạnh!.



Website Sức Khỏe 4u Luôn cập nhật thông tin nhanh nhất về SỨC KHỎE VÀ ĐỜI SỐNG