Home » Mẹo Vặt » Giảm cân hiệu quả với sinh tố hàng ngày

Giảm cân hiệu quả với sinh tố hàng ngày

Những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hay những bài luyện tập vất vả để giảm cân sẽ khiến bạn sớm cảm thấy chán nản và có cảm giác muốn bỏ cuộc. Tại sao bạn không thử với những loại sinh tố dưới đây nhỉ? Vừa dễ uống lại giúp bạn giảm cân hiệu quả.

1. Sinh tố cà chua và cà rốt

Đây là loại sinh tố chay rất ngon, không chỉ cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, nó còn có đóng góp rất lớn trong công cuộc giảm cân của bạn. Sử dụng máy trộn để trộn 1 tách cà rốt thái lát với 1 ly cà chua xắt nhỏ. Bạn có thể thêm một chút hạt tiêu đen, đây là thành phần đặc biệt có thể giúp tăng khả năng đốt cháy calo cho loại sinh tố này. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân hãy đảm bảo ít nhất 2 ly sinh tố này mỗi ngày. Bạn sẽ nhận thấy kết quả hữu hiệu nhờ công thức đơn giản này!

ca-chua-ca-rot

Sinh tố cà chua và cà rốt

2. Sinh tố xoài – bơ

Trái bơ rất giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do dẫn đến gây ung thư, đục thủy tinh thể, lão hóa da, giúp duy trì làn da săn chắc. Đây cũng là một trong rất ít loại trái không có cholesterol, mà lại có chứa chất béo đơn không bão hòa, tốt cho cơ thể giúp làm giảm hàm lượng cholesterol.

Hạn hãy cho xoài, bơ, sữa chua, nước cốt chanh, đường và đá và máy xay sinh tố. Sau đó xay cho đến khi thành hỗn hợp mềm. Đổ ra ly và thưởng thức.

3. Sinh tố Kiwi và Dưa hấu

Nếu bạn thích nước sinh tố ngọt và giúp bạn làm đẹp, đó là thời gian để chuẩn bị loại đồ uống này cho bữa ăn hàng ngày của bạn. Để chuẩn bị loại đồ uống này bạn hãy sử dụng một máy trộn để trộn 2 trái kiwi với 1 cốc dưa hấu đã bỏ hạt và vỏ.

Kết hợp kiwi và dưa hấu vừa giúp giảm cân vừa cung cấp vitamin C cho cơ thể. Bạn nên uống ít nhất 2 ly sinh tố loại này mỗi ngày, nó sẽ giúp đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể đồng thời cung cấp một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

sinh-to1

Sinh tố kiwidưa hấu giúp giảm cân hiệu quả

4. Sinh tố Bơ và quả việt quất

Kết hợp quả việt quất và bơ bạn sẽ có một loại đồ uống mát và bổ, không những vậy nó còn giúp bạn kiềm chế sự thèm ăn đồng thời đốt cháy lượng calo thừa trong cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bạn hãy trộn 3 muỗng canh bột yến mạch, 1.5 chén nước trà canh cùng với 1.5 tách bơ và 1.5 chén việt quất. Sau đó xay thành sinh tố để uống.

Bạn nên uống loại sinh tố này khi dạ dày bạn đang trống rỗng để tận dụng các nguồn tài nguyên hữu cơ lành mạnh cho cơ thể bạn. Loại sinh tố này sẽ cung cấp cho bạn khả năng giảm cân một cách đơn giản và hiệu quả nhất.

5. Sinh tố chuối và bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng tự nhiên cũng là một món ăn sáng rất ngon. Chuối có tác dụng giảm béo vì chứa ít calo và nhiều chất xơ. 1 quả chuối chỉ chứa khoảng 100 calo. Ngoài ra, hàm lượng tinh bột trong chuối cao, dễ tạo cảm giác no bụng cho người ăn.
Cách làm thật đơn giản, bạn chỉ cần cho các nguyên liệu sữa không béo, sữa chua, chuối, bơ đậu phộng, mật ong và đá vào máy xay sinh tố, xay cho đến khi tạo thành hỗn hợp mịn thì đổ ra cốc và uống.

6. Sinh tố đào

sinh to dao

Đào chứa đuờng glucoza, đường saccaro, protein, caroten, vitamin B1, B2, C, PP và các chất sắt, canxi, photpho, axit chanh, axit táo… nên có những tác dụng rất hữu ích trong việc chữa bệnh cũng như làm đẹp cơ thể. Đây là món ăn nhẹ rất dễ ăn lại giúp chị em phụ nữ giảm cân và giữ dáng hiệu quả.

Để tạo ra loại sinh tố này bạn chỉ cần cho đào và sữa không béo vào trong máy sinh tố. Đợi khoảng 1 phút là bạn đã có món sinh tố đào vừa ngon vừa bổ ích.

Bài nổi bật

8 dấu hiệu cho thấy một cơ thể khỏe mạnh

Khứu giác nhạy bén cho thấy một cơ thể khỏe mạnh. Nếu không ngửi được mùi …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *