Home » Dinh Dưỡng (page 2)

Dinh Dưỡng

10 loại rau quả giàu Vitamin C hơn cam

Khi nói đến Vitamin C, hầu hết mọi người đều chỉ nghĩ tới cam. Tuy nhiên, 10 loại trái cây dưới đây còn giàu loại vitamin thiết yếu này hơn cam Nhu cầu Vitamin C hằng ngày là 90 mg cho nam giới và 75 mg cho phụ nữ. Một quả cam chứa khoảng 70 mg Vitamin C. Nhưng thật …

Xem chi tiết

Những người tuyệt đối không được ăn rau bắp cải

Rau bắp cải có nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng ăn được rau bắp cải. Những người bị thận Những người suy thận nặng, phải chạy thận nhân tạo cũng không nên dùng bắp cải.Trong cải bắp có chứa một hàm lượng nhỏ goitrin. Chất này có tác dụng chống …

Xem chi tiết

Điểm danh 9 thực phẩm ngấm ngầm diệt IQ thai nhi

Để sinh ra một đứa con khỏe mạnh, thông minh, chị em bầu cần hạn chế hoặc tránh xa kẹo cao su, quẩy, cà phê, rượu… Sinh ra một đứa con khỏe mạnh, thông minh là mong ước của tất cả các bậc cha mẹ. Tuy nhiên, rất nhiều thói quen vô tình của mẹ đã ảnh hưởng đến điều …

Xem chi tiết

Ăn uống sao để vừa khỏe vừa không tăng cân?

Dưới đây là 8 thói quen ăn uống lành mạnh mà đơn giản sẽ giúp bạn bảo vệ sức khoẻ mà không hề tăng cân. ‘1. Dự trữ thức ăn lành mạnh: Chúng ta có xu hướng ăn đồ mua hoặc đồ có sẵn xung quanh. Do vậy, bạn nên tích trữ những đồ ăn lành mạnh để có thể …

Xem chi tiết

4 tác động giúp người gầy tăng cân hiệu quả

Thiếu cân, sụt cân nhanh chóng là biểu hiện của sự gầy ốm, suy nhược cơ thể và là nguy cơ tiềm ẩn những căn bệnh khác, đôi khi có thể dẫn tới tử vong. Khi nhận ra mình đang rơi vào tình trạng này, người gầy ốm đôi khi chủ quan hoặc chỉ nghĩ đơn giản là ăn nhiều …

Xem chi tiết

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn bỏ bữa sáng?

Nhiều người không có thói quen hoặc quá bận rộn để ăn sáng trước khi đi làm. Điều này không chỉ khiến họ làm việc kém năng suất mà còn gây ảnh hưởng tới sức khỏe sau này. Dưới đây là những tác hại ảnh hưởng trực tiếp lên cơ thể nếu bỏ bữa sáng. Mệt mỏi Nhiều người không …

Xem chi tiết

Lạm dụng Vitamin E có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư

Vitamin E là chất bổ sung được biết đến có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư vú và tuyến tiền liệt, bệnh tim, bệnh giảm thị lực và bệnh Alzheimer (mất trí). Trong những năm gần đây, các nghiên cứu sâu hơn về vitamin E cho thấy, chất bổ sung này không mang lại nhiều lợi ích như mong …

Xem chi tiết

Những thực phẩm tốt nhưng nguy hiểm nếu dùng sai cách

Chúng là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng nhưng sử dụng không đúng cách sẽ không tốt cho sức khỏe. 1.Cam và cà chua Không nên ăn quá nhiều hai loại trái cây ngon nhưng có tính axit cao này, bác sĩ Gina Sam, Giám đốc Trung tâm Tiêu hóa Vận động Mount Sinai tại Bệnh viện Mount Sinai, Mỹ, …

Xem chi tiết

5 hệ lụy nghiêm trọng của việc quá gầy

Nhiều người vẫn cho rằng thiếu cân sẽ tốt hơn là thừa cân. Tuy nhiên, bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng việc thiếu cân hoặc quá gầy cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. 1. Gặp các vấn đề về bệnh tim mạch Một người thiếu cân trầm trọng hoặc bị giảm cân đột ngột …

Xem chi tiết

Khoai lang: Cải thiện thị lực, chống lại bệnh tật

Ít ai biết rằng, khoai lang – loại thực phẩm rẻ tiền này lại rất giàu dinh dưỡng và giúp chúng ta chống lại bệnh tật. Cải thiện thị lực Khoai lang rất giàu carotenoid, dễ dàng được các sắc tố màu sắc chuyển đổi thành vitamin A – chất chống ôxy hóa quan trọng. Theo cơ sở dữ liệu …

Xem chi tiết