Home » Mẹo Vặt » Bí quyết giảm cân nhanh chóng với thực đơn giảm cân

Bí quyết giảm cân nhanh chóng với thực đơn giảm cân

Từ trước đến nay, chế độ ăn kiêng vẫn được coi là một trong những bí quyết giảm cân nhanh chóng và được nhiều người áp dụng, đã có không ít người giảm cân thành công nhờ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Cơ thể bạn sẽ trở nên chảy xệ, tích mỡ nếu bạn ăn những đồ ăn có chứa nhiều chất béo, chất dầu mỡ…vì vậy, nếu bạn muốn có một thân hình thon gọn, săn chắc thì bạn nên chọn cho một một bí quyết ăn kiêng hợp lý. Sau đây Domain sẽ chia sẻ tới các bạn một số thực đơn ăn kiêng giảm cânnhanh để tham khảo:

Thực đơn giảm cân 1:

– Bữa sáng: Sau khi thức dậy bạn uống 1 ly nước cam không đường, không đá.

– Bữa trưa: Một ly nước cam vắt hoặc 300 g trái cây tươi. Có thể dùng thêm 1 ly nước ép trái cây, rau củ.

– Bữa tối: 1 ly nước ép trái cây, rau củ, một ít xúc xích. Có thể dùng thêm nước ép trái cây, 1 ly trà.

Theo các nhà khoa học thì những người sử dụng thực phẩm thay thế có thành phần dinh dưỡng cao và khống chế được lượng calo hấp thụ vào cơ thể. Để lập được một chế độ ăn thay thế như vậy thì bạn cần phải chú ý:

– Những sản phẩm từ sữa ít béo chứa nhiều canxi và lại có tác dụng thúc đẩy tốc độ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.

– Chất đạm (trong đậu nành và phô-mai ít béo) có thể khống chế cảm giác đói và thèm ăn.

– Trái cây – nguồn vitamin phong phú và rất có lợi cho sức khỏe.

Với những loại thức ăn trên, bạn sẽ có thể giảm được 2kg trong vòng 1 tuần.

Thực đơn giảm cân 2:

bi-quyet-giam-can-nhanh-chong-voi-thuc-don-giam-can1

– Bữa sáng: Những món ăn giàu đạm thay thịt, trà hoặc cà phê.

– Bữa trưa: Những món ăn giàu đạm thay thịt, trà hoặc cà phê.

– Bữa tối: Khoảng 150 g thịt bò, rau xào ít dầu hoặc tôm nướng (hấp) và một ít salad trộn giấm.

Nên ăn những thực phẩm ít chất béo, uống nhiều nước ấm sẽ giúp chống lại những cơn đói khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm béo, nhờ thế kế hoạch giảm cân của bạn sẽ đạt hiệu quả cao hơn, rút ngắn được thời gian thực hiện chương trình giảm cân này. Việc ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước ngoài việc sẽ giúp bạn có một thân hình hoàn hảo, bạn sẽ không cần phải lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nữa. Đồng thời nó còn giúp bạn sở hữu làn da ngày càng mịn màng, trẻ trung và ít mụn hơn.

Bình luận bài viết

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*